Mupa 1.75 m 68 kg -- Chaton enragé inside

Je suis sûr qu'il l'avait vu mais il l'a sauté, c'est donc une feinte sautée:




Je vous laisse apprécier la technique.






(au début je voulais mettre une image, finalement non, tapez "fente sautée" dans google, vous comprendrez pourquoi. )

Pas une bonne idée en effet

Mais néanmoins intéressant.

Tout dépend pour qui

Les fentes n'ont pas de genre.

Celles-là si en l'occurrence

Pourtant si tu ferme les yeux tu verra pas la différence.

poozat a écrit:

Pourtant si tu fermes les yeux tu verras pas la différence.

J'ai utilié trop de "s" aujourd'hui, j'ai yphonné le tock, déolé.

Mon carnet revit, et en plus avec de l'humour moisi comme je l'aime

Comment çà "moisi"?






Mon humour n'est pas de l'humus, de l'hummus à la limite mais ce n'est qu'une rhume-heure vu qu'il se fait tard et froid.

je crois que 10%, ca va vraiment pas être assez comme malus

Espèce d'assassin, tu sais que j'ai des bleus sur le ventre et les cuisses à cause de la barre à 160 et hier j'ai plongé la tete en avant sous 135 au squat, heureusement que j'avais les trétaux, j'ai voulu la mettre en bétisier mais la webcam était si basse qu'on ne voyait que mes tibias.

bah sans rire, si j'ai bien compris, au guidé, t'as le buste presque droit.
Or, pour la plupart d'entre nous, c'est bien le dos qui nous limite sur le squat, quand on se penche en avant.

ca dépend, je soulève plus avec le dos qu'avec les jambes dans tous les cas, meme avec les gibauds. Et tu n'es pas sensé trop de pencher en avant en fait

bien


pas bien


en fait la smith reporte plus sur les quadriceps que le squat le dos étant largement moins sollicité mais bon regarde par toi meme c'est pas non plus sans impact pour le dos



C'est cette légende sur les stabilisateurs, avec les genoux que j'ai, une jambe plus fort que l'autre etc etc, je peux te dire qu'en effet la barre bascule pas, c'est toi qui gicle au sol quand tu es mal stabilisé. D'ou l'interet des deux stops a ressort en position basse.

Faudra que je retrouve un lien où un type expliquait que grosso modo (je ne parle pas d'un Jojo obèse) le squat libre et le squat guidé, les deux effectués avec une bonne technique, se valaient niveau perfs puisque d'un côté tu n'avais pas à stabiliser la barre, mais comme dit Axenn, si t'es pas bien positionné, ou les pieds pas assez en avant, soit le cadre bloque, soit tu te fais éjecter.

Ouais, enfin bon, si tu nous sors un 160-170kg au guidé ( à savoir vachement plus que ton deadlift ), ça n'est clairement pas l'équivalent de ton squat libre, je ne te vois jamais passer 120kg pour un bon squat avec l'amplitude qui va bien.

Oliviermtd a écrit:

je crois que 10%, ca va vraiment pas être assez comme malus

:révélation_fracassante:

J'attends de voir des perfs d'autres personnes sur du guidé, en attendant je ne posterai plus à ce sujet.

J'ai déja prouvé sur le dc, après sur le squat aucune chance de passer 130 comme je l'ai fait hier, meme si c'est possible que j'ai pas été pile poil à la // y'avait guère que 5° qui devaient manquer, faudra trouver un meilleur angle. Si je fais ca sur la smith la barre se tord et je fini au sol

Axenn a écrit:

J'ai déja prouvé sur le dc, après sur le squat aucune chance de passer 130 comme je l'ai fait hier, meme si c'est possible que j'ai pas été pile poil à la // y'avait guère que 5° qui devaient manquer, faudra trouver un meilleur angle. Si je fais ca sur la smith la barre se tord et je fini au sol

Que ce ne soit pas valable pour ton dc, soit, n'empêche que Mupa, il passe 110kg ( ou 115 ? ) au guidé, mais je le vois se faire écraser sous 90kg au floor press, et il avait du mal à contrôler la descente.

Et comme je l'ai vu faire quelques squats une fois, il y arrivera peut-être bien au guidé, mais aucune chance pour qu'il passe 170kg en libre. Allez, même moi je n'y arriverais pas.

Mupa a écrit:

J'attends de voir des perfs d'autres personnes sur du guidé, en attendant je ne posterai plus à ce sujet.

Boude pas ma Mupette, tu sais que t'es mon faible préféré avec Oli.

Ce que je veux dire avant tout c'est que ca dépend de la machine, je ne (merde j'avais un super mot mais je l'ai oublié) ;.. c'est pas péremptoire c'est pas universel , en disant celà ce que je veux montrer c'est que c'est débile de faire une généralité (je ne parle pas pour toi, mais de ce que je lis sur tous les forums) , et je ne veux surtout pas faire une généralité dans le sens inverse. Floor press, si je me trompe pas tu reportes tout sur les tri, c'est peut etre pas son point fort meme s'il pense que c'est le cas. (boude pas Mupa ca fait deux habillages gratuits )
En plus tu fais une pause en bas toi si je me souviens bien donc l'énergie emmagasinée lors de la descente plus la perte de supporter la barre rend l'exercice difficile. Bref un floor est un floor je pense, un dc un dc, comme le dch reste le dch et le di le di. etc... convertir j'ai essayé j'ai jamais réussi, ca fait beaucoup en effet de passer de 115 à 90 je ne le nie pas. Après en réps équivalentes j'ai essayé tous les calcules on a une approximation assez correcte mais pas le top surtout quand on rentre dans de très nombreuses répétitions, et sur les translations d'exercices c'est la cata. Je sais meme pas combien je prends en floorpress, j'ai du en faire au tout début par manque d'équipement et certainement pas avec autant de fonte, meme pas le 1/6 probablement

Reste aussi, et je ne remets pas la parole de Mupa en cause que tu ne l'as jamais vu peut etre qu'il le fait en gesticulant ou autre, bref, je ne parle pas pour Mupa en particulier je dis juste que dans les commentaires que j'ai lu de vous deux rien ne m'a indiqué que vous étiez en conditions idéales pour pouvoir comparer pleinement.
Je ne veux pas vous tailler mais c'est comme le curl, quand je lis certaines charges en curl j'ai pris l'habitude de le prendre avec philosophie, dès que les gens se mettent vraiment en strict ca chute à une vitesse monumentale.
Et c'st pareil aussi pour revenir au floor par le comparatif du curl barre EZ et H je dégage vraiment pas la meme puissance qu'en haltères meme avec une meilleure prise comme celle que j'ai adopté il y a peu. La Morphologie compte, bref...

Là ou j'insiste pour le smith c'est qu'on est passé d'un avis sur els appareils à charge guidées, donc avec une barre en libre ou pire en cadre comme la presse assise, avec derrière des charges sur poulies (dont le ratio était souvent favorable, par le jeu de poulie ou la dimension) , qui étaient sur guides .. en effet quand on passait en pur libre c'était la bérézina selon les exercices. Et, pour quelques uns de mauvaise foi qui veulent du poil au torse aussi , pour les jaloux aussi, et pour toutes les centaines de pseudos confirmés, on a décrété que smith = presse mais ca n'a aucun rapport. Poil aux torses parcequ'ils pensent que c'est plus viril un squat ou un dc en libre... moi je m'en tape, du moment que ca fait bien son boulot, si a la limite y'a un coté favorable qu'on me prévienne pour que je sache à quoi ca corrspond en libre, la ca va je sais que sur les maxis en libre je suis mieux. Par contre sur les longues reps y'a que sur les répétitions les plus libres que je suis perdant en smith ca n'influe pas je pense quand la vitesse est bonne. pas significativement. Les jaloux, pour les mecs qui voient les perfs en smith qui sont meilleures que les leurs et qui se consolent en disant "c'est du guidé donc c'est plus facile" et comme par le net on peut difficilement faire une joute amicale.... De toute facon ca c'est une question de nature, certains sont toujours à raler (je ne vise personne, je fais référence à des gens que j'ai connu en vrai) au lieu de se remettre en question, leur entrainement, leur hygiene, leur tout...
Et pour tous les pseudos confirmés qui ont lu qu'un balaise avait dit que ca puait le smith et qui reprennent en coeur alors qu'ils n'ont jamais vu la couleur d'une machine haut de gamme.
Reste que pour le pratiquant moyen qui se prend pas pour un confirmé ni rien de tout ce qui est avant comment se faire un avis ? il se base sur l'opinion la plus répandue, c'est pas sa faute.
Pour avoir fait plusieurs salles quand j'ai demandé si on pourrait m'assurer à +160kgs, me faire faire du négatif à 200kgs tout le monde à tirer la gueule, donc vive les smiths surtout dans une ville de kéké Et je connais un mec irl qui m'a dit avoir poussé 200kgs au dc, quand je lui ai demandé de m'assurer il y a peu, plus personne, je me mets sérieusement à douter de lui du coup.


oui je m'ennuie, ca se voit tant que ca ??
Pour Mupa pour chaque blague foireuse faut rajouter 1% de malus sur ses charges en guidées
(joke )

Alors, de un, je n'ai jamais dit que je prendrais la même chose en libre qu'en guidé, vu que je n'en fais plus jamais depuis des mois et des mois pour le DC, et j'en ai fait grand maximum dix fois dans ma vie pour le squat, je n'ai ni la technique ni l'entraînement nécessaire pour avoir des charges équivalentes, tout ce que je sais, c'est que ça travaille correctement les muscles que je cible, preuve en est des courbatures monstrueuses aux cuisses que j'ai aujourd'hui.

Et vu la tournure que c'est en train de prendre, je ne participerai pas aux Olympiades, pas envie de créer de polémiques inutiles ou de prises de têtes absconses, donc on en restera là à ce sujet, c'est clos pour moi.

j'édite je trouve ca con que tu participes pas

je réédite puisque ca va dans ton sens, je remets, j'avais sauvé dans un coin.

Mupa a écrit:

Alors, de un, je n'ai jamais dit que je prendrais la même chose en libre qu'en guidé [...]

Mupa a écrit:

En guidé

Mais sincèrement, si je les passe en guidé, je les passe en libre, sans aucun problème, j'ai déjà testé et retesté, ça passe pareil. Dernière fois que j'avais fait des max, c'était à 95 kg, le lundi en libre, le jeudi en guidé, et aucune différence.

:connard:

/e : j'ai presque honte de moi sur ce coup...

A l'époque où je travaillais en libre en effet, même maintenant ça doit passer, mais vu la tournure que c'est en train de prendre, ça me bourre comme pas possible.

T'emmerdes donc pas avec ça, c'est pas comme si à la base les Olympiades avaient prétention à être un concours sérieux.