Mupa 1.75 m 68 kg -- Chaton enragé inside

c'est moi le secret

Un tout p'tit secret alors


Sinon c'est fou comme 100 kg, ça t'attire sur mon carnet

disons que tu as suscité ma curiosité

Sinon la perte de poids se passe pas trop mal, je suis parti de 80 tout rond, et ici je suis à 75.5 +-

TÈ OBAYSE §

ordure tu as perdu tes 4.5kg en combien de temps?

3 semaines +-

c'est pas un peu trop rapide

Beaucoup d'eau perdue la première semaine en fait, puis bon je suis à 2800 kcal/jour, c'est déjà bien

abdos saillant pour toi bientôt

J'adore quand tu te fous de ma gueule

t'es obligé sinon la seule option c'est le suicide



t'inquiète j'ai contacté Jacque Pradel pour perdu de vue aux sujets de nos abdos

Je me demande même si j'en ai en fait, ou alors je pense que j'ai un mono-abdo

Un abdal

Tu veux descendre jusqu'à quel poids?
68kg

Dans ces eaux-là oui, 68-70 kg, ce sera déjà fort bien

mais faut pas que tu perdes tes perfs nouvellement acquise
et à 70 kg c'est abdos visible

C'est bien là le problème, j'ai aucune idée si on verra mes abdos à 70 ou pas

il te faut pour un pdc de 70kg : 100 kg au DC et abdo visible sinon suicide

Les 100 kg au DC je pense pouvoir les garder sans trop de problèmes vu les calories du moment, je devrais encore progresser donc ça devrait passer.

Les abdos, c'est autre chose, je ne les ai jamais vu donc voilà

55kg mini pour les abdos visibles

Axel pèse 53 kg et on peine à voir ses abdos

normal.

Séance pecs kéké international close grip bench day

Pecs :

DCS : 50*20 kg // 10*40 kg // 10*60 kg // 2*90 kg // 1*110 kg // 1*115 kg // 2*100 kg // 20*50 kg
Pec deck : 20*52 kg // 20*100 kg // 10*137 kg (max)
Dips penchés : 4*20
Tractions supi : 5*8

Vu que ce week-end j'ai eu quelques courbatures aux pecs dûes au DC anatomique ( ), je me suis dit que j'allais le passer en exo pec aussi. Et comme je sentais vendredi que j'avais encore quelques kilos sous le pied vu les séries que j'avais faites avant, j'ai retenté un max. Et là, surprise, autant pour moi que pour Axel qui me voyait déjà mourir étouffé sous la barre Puis j'ai retesté à 100 kg et en effet vendredi j'avais les deux reps à coup sûr

Pour le reste, grosse augmentation des poids au pec deck, après rien à signaler

T'es plus fort que moi au DC

bien le DC