Mupa 1.75 m 68 kg -- Chaton enragé inside

Ca doit bruler les EL hein

Ca pique en effet, maintenant je vais travailler aux alentours des 12-14 kg quand j'aurai validé, ça m'aura appris à recruter.

Autant pourquoi ne pas mettre moins et les faire assis

A tester, j'ai jamais essayé

Ca t'oblige à pas tricher

Citation :

je vais travailler aux alentours des 12-14 kg

t'es pas un peu boucher sur les bords Mupa ?

Dernière fois que j'ai fait aux haltères je passais aux alentours des 15*10, ça doit être faisable

entre 10 et 14 c'est le jour et la nuit sur cet exo mon kiki !

12 ai-je mis également

oui mais le 12 c'est pour s'échauffer et le 14 pour travailler !

T'es pas contrariant toi

je pense comme bétail, mieux vaut charger moins et bien faire, c'est fragile

Séance bras aujourd'hui, tout et n'importe quoi, j'étais pas du tout parti pour tenter des max, mais vu l'influx d'aujourd'hui, je me suis lancé

Bras :

CI : 3*20*12 kg // 9*16 kg
DCS : 50*20 kg // 10*40 kg // 10*60 kg // 8*80 kg // 3*90 kg // 1*100 kg
Tractions supi : 5*9
Dips : 25

Bon le CI, no comment, c'est merdique, mais bon faut le temps que je me réhabitue au mouvement.

Puis le DCS, foule en liesse A la base j'étais parti pour rester à 60 kg, mais vu la facilité à les soulever, j'ai continué pour faire 80, même chose, donc je me suis arrêté bien avant l'échec, même chose à 90 pour enfin tenter les 100. Qui sont passés sans aucun problème, j'avais la deuxième à coup sûr mais j'ai reculé d'un demi-cm sur le banc donc j'ai reracké. En tout cas, je suis franchement étonné du résultat

Puis le reste, je me suis amusé

enfin un dc qui commence à être bien

Serré mon gros, je suis à 99% sûr d'être moins fort au normal

serré c'est largeur d'épaule non?

A 1 ou 2 cm près oui

oui bah c'est du dc anatomique na

En gros du DC anatomique, tu bosses à fond les triceps et les épaules

bien joué pour le dcs !!!!!!

Me manque plus que les bras qui vont avec


Sinon c'était trop frustrant qu'Oli ait passé les 100 kg et moi pas, j'ai craqué

Le DC anatomique préserve surtout tes épaules, puisque qu'il respecte ta morphologie à savoir l'écartement bi-acromial, sans parler qu'il présente une spécificité avec de nombreux très gestes sportifs

Oli à fait bien plus

S'il écrivait ce qu'il fait, on le saurait

c'est un grand cachotier

Qu'il révèle son secret

c'est moi le secret