Mupa 1.75 m 68 kg -- Chaton enragé inside

Trop dilaté. Tu est un gouffre!

Il est là le Mup' aaaaah

De retour après une longue nuit de sommeil

La route de retour s'est bien passée?

De gros tarés sur le périph' mais ça allait, les 100 derniers km à 150 avec deux A4 en lièvre, ça devenait vraiment long

Séance pecs aujourd'hui, avec un mini rappel biceps pour faire bien

Pecs :

DI : 30*20 kg // 20*40 kg // 12*60 kg // 8*70 kg // 7*70 kg // 22*50 kg
Pec deck : 3*15*100 kg
DC : 5*25*50 kg
Dips : 3*15

Je passe le DI en premier exo, j'aime vraiment bien les sensations J'espère les 10*70 d'ici deux semaines, je passerai à 80 alors.

Pour le reste rien de fameux, du DC en tonnage pour le concours mais sans plus

Ca compte po le DI !!!

5 sets de Dc à 25 tu dis que c'est pas fameux... n'importawak

Bah c'est du tonnage quoi, rien de bien exceptionnel

J'ai loupé -> BON ANNININIV' PETIT PILOU !!!!!

Euh tu parles à qui là

C'est ton anniv ???????????????????

Joyeux anniversaire muuuuuuuuupaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Mais c'est pas mon anniversaire, c'est en juillet

ha bon

la golden a cramé les neurones à Oli

Je pense, un mauvais coup sur le crâne

Anniversaire de ton inscription sur le forum.

bah oui ! couillon !
Poozat te le souhaitait il y a 2 pages.
C'est qui qui a les neurones grillé ?

Faudrait-il encore que j'en aie eu

Je posterai ma séance ce soir, j'ai oublié mon post-it là-bas

Bon au final, j'ai retrouvé mon post-it, en-dessous d'un poids de 20 kg

Dos :

SDT : 20*50 kg // 10*70 kg // 5*15*90 kg
TPH : 30*30 kg // 4*26*50 kg
Rowing machine : 3*20*59 kg
Oiseau machine : 2*30*42 kg
Shrugs haltères : 50*24 kg

Séance calquée sur celle de la semaine dernière, bonnes sensations au SDT, le reste rien à signaler, si ce n'est que les séries de 50 aux shrugs c'est vraiment infâme

Leçon N°2, Le Muscle par jessicaextremecoaching

Parceque je pense aussi a toi !

Sinon super séance cardio aujourd'hui, vélo d'appart' magique

Vélo : 40 km en 92' et des bananes

Bah comme d'hab, rien à dire, c'est chiant mais avec de la musique ça passe très bien

Mais qu'il est con


Mon sdt d'hier ne te plait pas

Trop léger.

Enorme le .gif

Bientôt l'achat d'un vélo de route ?

Non, comme j'avais mis sur le topic vélo, j'ai d'autres choses plus importantes niveau budget, plus le tatouage qui va arriver, donc voilà

Ok, excuse moi d'avoir poser la question