Mupa 1.75 m 68 kg -- Chaton enragé inside

Ok, excuse moi d'avoir poser la question

Faut pas pleurer hein mon p'tit chauve

J'aime pas quand tu prends ce ton autoritaire, ça m'a fait du mal

Je savais que j'aurais dû mettre un smiley

Oui

Non, comme j'avais mis sur le topic vélo, j'ai d'autres choses plus importantes niveau budget, plus le tatouage qui va arriver, donc voilà

Quel connard ce mupa vraiment

Il va se tatouer la bannière play-musculation!!!

D'ailleurs çà fait longtemps que j'ai pas vu son beau torse viril!!!

Encore mieux, d'ailleurs faudra que je relise 1984 pour bien avoir l'inspiration

Avec vos avatar de Pouliche j'ai du mal à reconnaitre qui est qui

Bah c'est simple : celui qui a un pseudo en rose et un avatar de poney rose, c'est moi. Et celui qui a un pseudo en rose et un avatar de poney rose, c'est Dhaze


Sinon séance épaules aujourd'hui, en forme

Epaules :

DM : 20*20 kg // 15*40 kg // 10*50 kg // 6*55 kg // 2*13*45 kg
DM libre : 20*35 kg
EL : 4*30*poids de 5 kg
Oiseau assis : 3*20*8 kg
Shrugs haltères : 30*40 kg
Speed Bench : 5*6*50 kg

Bon je vais tenter une progression de +- une rep par série par semaine, je pense que c'est une bonne marge, surtout que je progresse assez bien vu que je ne suis plus habitué

Tentative de libre, je m'en sors pas trop mal pour du strict par rapport à chez Dhaze

Pour les EL, j'ai essayé avec des disques de 5 kg, c'est franchement horrible par rapport à des haltères, chez moi c'est super ciblé, vraiment un bon exercice, par contre obligé de passer à 10 kg d'office si je monte en poids

Le reste, ràs.

Quand tu parles de disques tu veux dire de tenir que le disque sans barre ?

Oui

T'as envie de dire adieu à la capsule de ton doigt c'est ca ?

Disques à poignée

ok tu m'as fait peur !

C'est la merde à stabiliser les disques sur les EL hein

Bah t'as l'impression que tu prends deux-trois kilos de plus par rapport aux haltères

normal puisque c'est le cas (couple)
plus la stabilisation

Le DM tu fais toujours du demi?

Non, au guidé comme en libre, barre sur le haut des pecs, comme ça je suis sûr que mon amplitude reste constante.

Perf pas dégueu' donc

Comme d'hab' quand je reprends un mouvement

Par contre en libre, j'aime vraiment pas la mouvement, toujours l'impression que je vais me cambrer, alors que non

biloun a écrit:

Il va se tatouer la bannière play-musculation!!!

D'ailleurs çà fait longtemps que j'ai pas vu son beau torse viril!!!

cadeau biloun

Pour une fois qu'on parlait de muscu sur mon topic

Ouééééééé, j'ai vomi dans ma bouche !