CrossFit Bordeaux

Les petits "plus" (sortie sur piste, suivi alimentaire, carnet de suivi...) sont intéressants, j'ai hâte de pouvoir aller y faire un tour.

je vais les appeler, j'esssaierai d'y aller la semaine pro !

Citation :

Engagement 1 an 50 € par mois

C'est raisonnable je trouve !

j'y suis allé aujourd'hui, j'y retourne demain
supers coachs, super salles, une foule d'adhérents va vite arriver !

ps: http://sportiseverywhere.wordpress.com/2011/09/19/interview-de-crossfit-bordeaux/

Notre club CrossFit Bordeaux est unique en France. Il est le premier et le seul sur Bordeaux et sa région.



CrossFit Bordeaux c'est:



une introduction gratuite au CrossFit et à vous de juger!
un cadre d'entrainement unique dans un vaste Garage Gym
une ambiance conviviale avec des cours entre amis
la possibilité de réserver en ligne sur notre site
le suivi quasi personnalisé de chacun de nos athlètes
pas de formule ou options à vendre tout est compris dans notre prestation
encadré par une équipe expérimentée et sportive
des sorties en extérieur pour s'entrainer en pleine nature
Pas de machines de la NASA ici c'est vous la machine
accessible à toutes catégories de personnes du plus jeune au plus âgée

Presentation des coachs:



Coach Abdel: pratique du sport dés le plus jeune âge basket ,football, tennis, natation en club communal puis après l'adolescence pratique de la danse Breakdance durant 5 années et gymnastique une année en parallèle ensuite pratique de la musculation en salle quelques années et très court passage en athlétisme en club pour enfin finir par découvrir la plaisir du circuit training et cross training très orienté nature.

Passion pour la vie et survie en nature en milieu tempérée, formé à l’école de survie et diplômé Instructeur certifié CrossFit level 1



Coach Hocine : pratique du sport dés le plus jeune age du football, tennis, skate pendant 5 anneés, breakdance 10 années ainsi que Gymnastique en parallèle du Full contact 2 années en plus de la lutte en extra scolaire au collège.

Champion de France de Breakdance 2010 et 4eme mondial avec la SMALA CREW ,champion d'Europe, formé Bpjeps AGFF et certifié CrossFit.

PROGRAMMATION:

Le stage d'initiation de 2 semaines avec apprentissage des mouvements fondamentaux et cours théoriques sur l'alimentation, la préparation au sport, la récupération et la biomécanique illustrée.

Le suivi alimentaire

la routine débutant ou periodisation lineaire de preparation à la pratique du CrossFit adaptée à niveaux physiques.

La pratique du Crossfit libre et illimitée avec un encadrement de qualité.

Des sorties en extérieur en foret ,lac et piste athlétisme et détente.

Le carnet de performance et de suivi personnalisé Crossfit Bordeaux.

Des évaluations pour tester votre niveau de compétences physiques avec remise de diplômes.

1ere fois
On va se rattraper , légère fatigue nerveuse après 3 jour on d'affilés

Excellent, vous avez repris le wod qu'on a crée pour le concours du forum

Mupa enfin célèbre

En tout cas 140 reps c'est déjà un très bon résultat

Quand j'aurai retrouvé la forme, je me le retenterai

petite clin d'oeil au premier forum de CrossFit

Bienvenue sur votre topic
Sauf si mes stages commencent plus tôt, je devrais aller sur Bordeaux d'ici Avril, je note précieusement votre adresse !!

Vous êtes les bienvenueS

Vraiment sympa ce clein d'oeil !

J'en suis tout ému

chouette vidéo Mupa

C'est pas moi hein, c'est juste le nom du wod

Mupa superstar !!!!

Sympa l'idée d'avoir repris ce metcon!

Superbe le score! Le meilleur avait été Ben' avec 100 réps

Metcon De type entrainement MMA recrutant la résistance et l'endurance.

C'était quoi le WOD ? il a l'air pas mal !

vous devriez marqué en quoi il consiste dans la description de la vidéo également

Très bon choix de musique

https://www.youtube.com/watch?v=HN6drtmomCo

Voici un lien promotionnel
Ce programme est très connus aux Etats unis par les combattants de MMA Kimbo Slice en particulier fut préparer en partie par ce type d’entrainement avec BAS RUTTEN.
Le plus dur reste les pshups à réaliser pendant 30 secondes à chaque série et les coups portés en shadow toujours à 100% même en fin de workout.
Au CrossFit nous faisons de multiples mouvements de poussée et tirage mais nous voulions mettre l'accent ici sur les mouvements de projections des membres en boxe sans charge additionnelle ou sac de frappe.

Je mes suis arrêté à 20 ,je pense en faire plus que ça

Lorsque je viendrai visiter la salle, je dit pas non à un pti coaching sur les muscle-ups

Tu préfères les faire sur anneaux ou sur barre ?

les deux sont différents les muscles ups aux anneaux sont legerement plus dur à cause de l'instabilité

J'avais passé une dizaine de muscle up à Bruxelles mais pas un seul aux anneaux, le mouvement est différend et bien plus dur je trouve...

il est plus technique aux anneaux avec le grip