CrossFit Bordeaux

Il y a beaucoup de volontaires ou alors vous devez les pousser dedans ?

Je crois que c'est les cyclistes qui utilisent très souvent cette technique. De plus, Carrio parle de cryomassage. Le froid en somme c'est très utile.

pas que les cyclistes! les rugbyman surtout, ils font ça après chaque entrainements et chaque match je crois bien (pas sur pour les matchs)

Brock Lesnar aussi entre autres combattant catch/ufc le font

les gars ca a rien avoir avec la récup ou quoi d'autres hein...

C'est juste comme ca ils ont le kiki tellement petit, que même si ils prennent des coups sur leur kiki, ils ne sentent rien

il a l'air pas mal ce wod

vous avez mis combien de temps ?

CrossFit Bordeaux de retour

Le baril vous l'avez vidé à la fin pour fêter la fin du training ?

Prawler


C'est fait exprès les push press avec barre qui va en "diagonale"?

regarde à 1'min 50
Ce mouvement doit s’exécute debout le corps droit comme à la corde à sauter oû l'on doit coordonné les sauts au développé avec barre.C'est un mouvement très utilisé dans les sport de boxe mise à l'avant au MMA sensé développer la rapidité et l'explosivité des percussions.(punchs)

Pour info à la fin le fut c'est percé la bière sous pression a jailli et les adhérents se sont désaltérés comme à une fontaine.
NON JE RIGOLE ce n'est que de l'eau à l’intérieur.

Un futur intervenant (en juin) à Crossfit Bordeaux

Impressionnant les sauts sur une jambe et les vrilles sur le côté !

Wod du Vendredi 27 avril 2012
4 round for time of:
.15 rép Front squat 70kg
.15 rép burpees
.400 m Run
.15 rép Situps wall ball 10kg

Dedicace à DAVID qui va nous quitter pour 3 mois

Citation :

Situps wall ball

Cool cet exo, je connaissais pas, faudra que je teste

Sinon les 4x15*70kg au front squat, vous êtes sadiques

Du coup j'ai essayé et je n'arrive toujours pas à faire des butterfly. Mes épaules "craquent" quand je retombe en position basse.

Ca vous arrivent aussi ou c'est moi qui est un problème articulaire?

Je ré essaierai aussi mais je n'y arrivais pas non plus. Pourtant ce sont Les tractions à faire en vue d'une perf, cf les Games où les mecs faisaient tout des butterfly pour les 3*40 pull ups.

Mon épaule ne craque pas perso,mais elle craquait hier au push press lors de la descente de la barre..

je trouve que les butterfly ou papillon sont moins brutal pour les épaules que les kipping pull.
Les avant bras doivent rester contracté au maximum pour pouvoir maintenir une descente fluide et homogène sur les 2 épaules.De plus toujours garder les epaules active c'est a dite jamais relâcher en bas de mouvement.

Comme quoi ça change pour chacun, je n'ai aucun problème pour les kipping.
Comment tu fais pour garder les épaules activent et en ayant les bras tendu à fond?

crossfit bordeaux a écrit:

je trouve que les butterfly ou papillon sont moins brutal pour les épaules que les kipping pull.
Les avant bras doivent rester contracté au maximum pour pouvoir maintenir une descente fluide et homogène sur les 2 épaules.De plus toujours garder les epaules active c'est a dite jamais relâcher en bas de mouvement.

Faut garder une petite tension en bas.
Sur les kipping on a vite tendance à se lâcher "comme une merde" en tombant, les épaules doivent pas trop aimer.

Benjamin Hennequin super gars très humble et simple.Nous avons beaucoup discuter et surtout du CrossFit.
Ce sera l'occasion de faire intervenir Benjamin pour des stages d’haltérophilie pour le partage du sport.
En tout cas c'est le début d'une grande amitié avec le club.