Poozat [1m80 - 72kg - CTS/Ultrafond/Yoga/Bouffe/Picole]

Oli tu voulais plus de recherche dans l'humour, on s'y applique.

Vous allez chercher trop loin là

On va bientôt organiser des formations, pas de soucis.

Tu théorises et je pratique ou l'inverse

Après on sortira un bouquin qui s'appelera "apologie de la blague, comment perdre tous vos amis en 1 tome". Cà sera vachement bien.

L'insoutenable lourdeur du calembour, Kundera inside

Il est temps de mettre mon lolcat préféré je crois :

Non, c'est mon carnet.

Où vas-tu chercher cette abomination

Jolie coupe Orime et pratique la capuche intégrée.

Je dois avouer que je suis mort de rire devant le pc là.

Moi aussi, je m'imagine bien croiser un gars comme çà dans un bar, çà doit être un grand moment.

Jeudi 03/11/2011

Course à pied

7km durée: 40' Fmoy: 154bpm Bonne sortie sous une pluie légère, bon rythme, bonne foulée, bonne posture. Impeccable!

Gainage

30" ris

- gainage frontal sur les coudes: 1'30
- gainage latéral sur les coudes: 1'30G + 1'30D
- gainage de dos sur les épaules: 2'
- chaise: 3'
- equerre jambes en tailleur: 20"
- gainage frontal bras tendus: 1'30
- gainage latéral bras tendus: 1'30G + 1'30D
- gainage en pont: 2'
- chaise: 3'
- equerre jambes en tailleur: 20"

total: 25'

Bonne session, augmentation des temps sur tous les exos sauf équerres.

T'as essayé de commencer d'abord par le gainage ?
La chaise c'est 3min de suite ? (je stagne en dessous de la minute...).

Faudra qu'on se l'organise ce concours de chaise d'ailleurs

Mupa> avec plaisir!

Orime> pour l'instant non, je n'ai repris les séances de gainage que depuis la semaine dernière, j'essaierai en reprenant le boulot en séance du soir.
C'est bien 2 fois 3' d'affilée.

Généralement, je fais gainage puis course histoire de partir bien gainé et échauffé (l'hiver).
Pour la chaise, je suis déja bien largué alors , étrangement j'ai toujours eu une limite très rapide.

On le fait sur une jambe alors

Ce que je fais par contre c'est que je ne mets pas pile à angle droit au début et je laisse le corps descendre petit à petit, comme çà tu dure plus lontemps et le corps s'installe correctement dans la position.

tricheur

M'en fout çà fais le boulot quand même!

D'ici une semaine ou deux, on lance le concours si ça vous convient

Cà roule!

Poozat fait la chaise, première série (dixit "je ne me mets pas pile à angle droit au début")
Notez qu'il tiendra 3minutes !




Poozat fait la chaise, deuxième série.


Il ne tiendra pas plus de 3 minutes dans cette position.
Sa 3ème série ressemble à ça :

Après avoir pisser chez moi je fais une série de chaise en récup: