Oli [1m81 - 77.5kg]- Bonsaï+Xbox, et s'il reste du temps : FB

Il a mangé une pomme c'est bien ça

attila91 a écrit:

c'est pas comme si j'avais une quelconque réputation de crédibilité à tenir hein

mais cette fois si, je ne dis pas n'importe quoi

Tu ne dis pas n'importe quoi en disant que tu n'as pas une réputation de crédibilité à tenir ?

c'est ça !





Séance du jour :
Vélo P2, 5' : 2.43km pépère
CàS : 45SU puis 100SU puis (3x 1SU+1DU) x2 ... Ca va la notation algébrique ?
DC : 20x30kg, 10x50kg, 5x60kg, 3x70kg, 1x74, 1x74 (parce que la première me semblait lourde ), 10x79kg (PR ! Fin de cycle acquis. Mais c'était assez moche, avec 2 ou 3 rebonds et 2 cul levés à la fin), puis 10' de repos, 1x85kg, 1x90kg (PR), 1x95 (encore + PR)
Ca m'a remis en confiance. Les 95 sont passés pas facilement, cul levé mais pas à l'agonie non plus. Je crois que sans les 10x79, jeudi, le 100 passera.
Tractions, ris 1'30, +15kg : 8 / 8 / 8 / 8 / 5+1+1+1 (PR. En fait, chaque séance est un PR pour les tractions mais je le note jamais et j'y fais même jamais attention. Vous croyez que c'est un symptôme d'un quelconque Kéké-mindset ? )
Squat, ris 1'30 : 20x27.5kg, 3x 20x60kg
Crunches en mode 25
Pompes, ris 25" : 2x20




Cool ! Je suis mort !

Oliviermtd a écrit:

[...] et 2 cul levés à la fin [...]

Tu trompes Sophie ?!

Et ça ne compte pas si tu as levé ton cul ! :confidencedestructor:

Citation :

Ca m'a remis en confiance.

envoie les 100 que l'on en parle plus bordel !

Citation :

chaque séance est un PR

ca montre a quel point tu devais forcer avant !

Citation :

envoie les 100 que l'on en parle plus bordel !

et lève pas le cul, ou on t'empale ! :mtd2:

Ou je l'empale

c'est un peu le but d'une séance de faire des pr cela dit , hors période de "reculer pour mieux avancer" bien évidemment
mais j'ai l'impression que chez les vieux c'est mieux reculer pour ne pas trop régresser, un autre style

Oliviermtd a écrit:

CàS : 45SU puis 100SU puis (3x 1SU+1DU) x2 ... Ca va la notation algébrique ?

Ca va ? pas trop fatiguant les 45 levés de cuillère à soupe ?

prends ça!!!! :






mouhahaha


ignoble je suis

jojo, je ne sais pas comment tu fais pour trouver des trucs comme ca...

Ahhh j'ai vu des enfants danser là dessus pendant une fête d'anniv, je comprends d'où ça vient maintenant !

Ma cousine la connait par coeur. Elle l'a apprise à la zumba


"la danse de champ de Paul"

je crois qu'il disent le "show d'épaule", non ?


en tous cas, ma fille nous bassine souvent avec ça

Oliviermtd a écrit:

en tous cas, ma fille nous bassine souvent avec ça

Tu diras à ta fille que je ne l'aime plus d'amour, et que nos fiançailles sont rompues.

Inb4 :

Audrey a écrit:

Il est vraiment bête à manger des croquettes.

Cette chanson-là, à mon ancienne salle il la passait au moins 5 fois par jour

Le pire c'est que maintenant je dois la connaître +- par coeur

Trop fort ta vidéo jojo Moi j'connais pas la position 1,2 parait que c'est bon ça?? vais essayer ce soir

lève pas le cul

j'aime pas

Teba a écrit:

"la danse de champ de Paul"

Show d'épaule est épique aussi

Les radios diffusants ces atrocités devraient être condamne

bien d'accord avec toi Déli !

aujourd'hui (c'est bon... rangez la musique de star wars, c'est pas pour cette fois-ci )





vélo, P2, 5' : 2.96km
dc : 20x28kg, 10x48kg, 5x68kg, 3x80kg, 1x90kg, 1x95kg mais c'était déjà bien lourd. Un ou 2 kg de plus, mouais, sans doute... Mais cent kilos sans pareur... je préfère me tromper une fois d'une personne que 100fois d'un kilo sur la gueule
Me faudra donc encore un cycle...
J'ai tenté de me remobiliser avec 2x88kg (PR) puis 1x95 mais la 95 m'a presque coupé la cage thoracique en 2 et est presque restée en bas
Puis, avec RIS 1'30 : 3x 10x70kg (PR)
Gainage facial : 5'01
Des récups pour tout ça... la séance s'éternise, l'influx s'évapore...
traction, ris 1'30 et +10kg : 10 / 10 / 10 / 7+2+1 (là, le cycle vient d'en prende un bon coup dans la gueule )
et alors vraiment sans aucun punch !... : (je voulais faire 2x 50x50kg au squat rien que l'idée d'une quelconque nouvelle brûlure d'acide lactique m'insuportait)
squat, ris 1'30, : 5x 20x50kg





Passez un bon réveillon ! On se revoit l'année prochaine !

Oliviermtd a écrit:

Passez un bon réveillon ! On se revoit l'année prochaine !

Bon réveillon à toi aussi!

Joyeux réveillon le chevelu

Crève sale belge, puisses-tu t'étouffer avec une praline.