Rope climb (grimpée de corde)

Age : 40 Lieu : Vélizy Messages : 7581 Inscription : 26/02/2011

Descriptif

Il s'agit d'une grimpée de corde verticale. Attrapez avec les mains la corde et enrouler les pieds et/ou les jambes autour de la corde. Montez la corde en agrippant la corde plus haut alternativement avec les mains tout en coulissant et bloquant la corde avec les pieds/jambes.

Démonstration

Règle

Variante

La grimpée peut se faire lestée, avec ou sans l'aide des jambes.

» WOD 2012/03/18 - "row, ghd sit-up, rope climb"
» WOD 2012/08/03 - "Thruster/Rope climb
» Jump rope (Corde à sauter)
» WOD 2012/09/14 - "Rope Climb/ Push-ups/ Sit-ups"
» WOD 2011/12/31 - "Dae Han" - Run, Rope climb, Thruster