WOD 2012/03/18 - "row, ghd sit-up, rope climb"

Age : 36 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010

Dimanche 18 Mars 2012

WOD

3 tours de:
Rameur 500m
20 GHD sit-ups
2 montées à la corde 4.5m

WOD Demo with Danielle Hale: Video

Age : 44 Lieu : brest Messages : 188 Inscription : 13/10/2011

11'45.. rameur, premier 500 pas trop vite mais puissant en 1'55, une montée de corde mais bras seul et une volée de 30 marche (entre la salle et le gymnase) aller retour à chaque fois et je n'ai pas le veritable appareil pour les relevés de buste s'en est un demi, entre l'horizontal et la vertical, et sur les relevés de buste je me suis un peu fait mal ...à surveiller !

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