Dhaze : 83kg de kéké attitude, lâchez vos com'z !

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Là-tantôt

belgitude inside





FitForFun, c'est la franchise où va ma femme

Dedans, que des machines de cardio, des machines de body-fitness (à mon avis, seulement une de chaque).
Je crois qu'il y a UN cadre de poulies bien foutu, et UN cadre guidé.


Tu comptes donc aller à tous les cours "Les Mills" : body-combat, body-pump, spinning (RPM), Zumba, Taille-abdos-fessiers (TAF), Body-Jam (bouge ton corps, yo ! yo !) et Body-balance pour le bien-être



et c'est sponsorisé par Georges Grun !

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Bientôt, après " Martine fermière ", " Dhaze bûcheron ".

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Tu comptes donc aller à tous les cours "Les Mills" : body-combat, body-pump, spinning (RPM), Zumba, Taille-abdos-fessiers (TAF), Body-Jam (bouge ton corps, yo ! yo !) et Body-balance pour le bien-être

Ca j'ai déjà tout l'arsenal à ma salle, j'ai jamais les pieds dedans une seule fois

Je m'attends au pire désormais

Voilà, des nouvelles photo de la salle, avec un tatami supplémentaire, des nouveaux parpaings, et deux nouvelles rondelles de 15kg ( elles sont plus petites que les autres, mais elles font exactement le même poids, j'ai bien vérifié ).

- https://i.servimg.com/u/f47/15/67/21/86/dsc00018.jpg

- https://i.servimg.com/u/f47/15/67/21/86/dsc00019.jpg

- https://i.servimg.com/u/f47/15/67/21/86/dsc00020.jpg

Joli

Il ne te manque plus qu'un rack...

Sympa tout çà, çà donne envie.

Yaums a écrit:

Il ne te manque plus qu'un rack...

Ça viendra, ça viendra. J'ai une liste de choses à me procurer d'ici la fin de l'année prochaine, et le rack y figure. Mais ce n'est pas une priorité, d'abord une nouvelle barre, les farmers handles et le sac de sable. Le reste viendra plus tard.

Tu as une idée de l'endroit où tu achèteras ton rack ?

Absolument aucune.

Je ne connais vraiment aucun endroit dans ma région où je pourrais en trouver un. Et un rack coûte déjà assez cher, alors devoir encore casquer sur les frais de port, non merci.

À vrai dire je songe plutôt sérieusement à en fabriquer un moi-même, en bois. Ça ne devrait pas me coûter trop cher et je vois bien comment fabriquer ça tout seul. En plus, il aura les dimensions que je veux, ce qui est parfait vu que je n'ai pas énormément de place.

Ca manque de lacet rose et de 105 D

Cochonou.

Ça par exemple, ça m'a l'air d'être déjà très costaud, et si, étonnamment, ça s'avère malgré tout un peu fragile, il y a facilement moyen de renforcer tout ça.

Et c'est facile à construire, il faudra simplement que je fasse appel à quelqu'un possédant une foreuse pour s'occuper des trous.

Pas mal comme installation ça

J'ai déjà vu des constructions persos sur des sites américains de cage dans le même style, ça semblait super costaud en réalité !!

http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT-pizCdYL6eJYEIpgyKD4he6udFMtHHRXE_UaDoEuwRCK2FAfErg
http://www.daddystrength.com/wp-content/uploads/2010/01/homemade-power-rack.jpg

Et mon préféré

Pour ceux que ça intéresse, voilà un bon gros topic où les gens viennent montrer leur salle perso et leur matériel fait maison, y'a pas mal de bonnes idées.

- http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=652376&page=111

Ceci notamment, vraiment beau et bien fait :

Le rêve

Nom de dieu, à regarder certaines des salles sur ce topic, la mienne me semble vraiment minable tout d'un coup.

En effet, quand tu vois les racks d'haltères + les haltères adaptables, les racks squat/DC, les presses à cuisses, etc.

Clairement, tu vois qu'il y en a certaines où le tout a dû coûter à peine quelques centaines d'euros en tout et pour tout, mais il y a d'autres, ça va chercher dans les milliers d'euros, rien que le nombre de barres que certains possèdent : o_O'

Bon je vais devoir arrêter de regarder ça, ça fait trop mal.

Chez certains c'est la totale. Power rack + power bar + Texas DL + fat bar + axle + yoke + atlas + log + haltères fixes de 10kg à 45kg et même au-delà...



/e : must... stop... reading !!!



Ces haltères... c'est tellement sexy.

j'ai une foreuse.
mais là il te faut carrément une scie cloche, vu le diamètre (ce que je peux avoir chez mon père).
et encore... vu l'épaisseur...
mais comme il s'agit de plusieurs planches l'une contre l'autre, ca peut passer.
ou alors je ne sais quel système de fraisage ?

Dhaze a écrit:

Chez certains c'est la totale. Power rack + power bar + Texas DL + fat bar + axle + yoke + atlas + log + haltères fixes de 10kg à 45kg et même au-delà...

j'ai rien compris

Oliviermtd a écrit:

j'ai une foreuse.
mais là il te faut carrément une scie cloche, vu le diamètre (ce que je peux avoir chez mon père).
et encore... vu l'épaisseur...
mais comme il s'agit de plusieurs planches l'une contre l'autre, ca peut passer.
ou alors je ne sais quel système de fraisage ?

Oui je pensais plutôt à une fraise. Je sais où acheter des tubes d'acier galvanisé de 2,5cm de diamètre, je me dis que comme sécurité, ça doit déjà être bien costaud. Donc il faut des trous de ce diamètre.

Soit je demanderai à mon ancien senseï, qui est ébéniste à la base et a encore une bonne partie de son matos, soit j'irai chez un menuisier professionnel, il y en a un à Hotton.

zhips a écrit:

Dhaze a écrit:

Chez certains c'est la totale. Power rack + power bar + Texas DL + fat bar + axle + yoke + atlas + log + haltères fixes de 10kg à 45kg et même au-delà...

j'ai rien compris

La power bar c'est une barre bien connue, aussi bien utilisable pour le bench que pour le squat ou le deadlift, à moins de la laisser tomber sur les sécurités avec 300kg, elle ne se pliera pas.

La Texas DL c'est une barre spéciale pour le deadlift.

Une fat bar c'est une barre beaucoup plus épaisse que la normale, généralement de 4cm à 8cm, parfois plus.

Une axle c'est également une barre fort épaisse, en gros c'est comme une fat bar, sauf que l'axle n'a jamais de manchons qui tournent comme sur les barres olympiques et est, la majorité du temps, entièrement lisse.

Le yoke, c'est ce qu'on prend sur son dos pour marcher avec, ceci

Atlas, ce sont les pierres d'Atlas, tu vois, les grosses pierres rondes.

Le log c'est, la plupart du temps, un tronc de 20 à 30cm de diamètre, qu'on utilise comme barre ( en le creusant et en y plaçant deux poignées perpendiculaires au tronc, comme les poignées d'une swiss bar )

Les haltères ce sont... ouais non ça tu connais.

ok

Elles ont quoi de spéciale les texas dl ?

c'est quoi l'intérêt du log ? ^^

zhips a écrit:

Elles ont quoi de spéciale les texas dl ?

C'est une barre plus longue et qui plie plus, pour soulever plus, avec un moletage très prononcé, pour mieux l'agripper, et sans moletage au centre, pour ne pas te déchirer les tibias.

Et je pense qu'elle est un peu plus fine aussi, d'un moindre diamètre, mais je ne suis plus sûr de ça.

zhips a écrit:

c'est quoi l'intérêt du log ? ^^

C'est super fun.

a ok, si ça se trouve on en a des texas dl à la salle mais je m'en suis pas rendu compte. Quand j'y pense il y a des barres qui ont l'air de correspondre à ta description !

ok pour les log