Crossfit Games de Play-Musculation

Tu pourras toujours les faire en strictes si tu veux

Ok pour moi benj

Si t'as le même physique que sur ton avatar, ça devrait pas te poser trop de problèmes les deadlift à 60kg

j'espère quand meme pour lui qu'il à de plus gros mollet

Et un meilleur coiffeur.

Surtout le coiffeur d'ailleurs

Et ne pas surfer avec une langue de chat géante, çà marche pas.

Citation :

édit: et sérieusement, ne seront compter que les kipping/butterfly pour les pull ups? parce qu'en aligner 5 déjà "normale" je galère...

Si il y a marqué "pull-ups", tu peux les faire de la façon que tu souhaites (strictes, kippings ou butterfly), si il y a marqué "strict pull-ups", alors obligé de les faire en strictes.

PS: déjà 11 participants potentiels

Je suis vexé, t'as même pas penser a moi

Evidemment que je suis de la partie

Niveau matos en France, j'ai juste une barre de traction, des élastiques, des anneaux et une corde à sauté (+un banc et genre 50kg de fonte mais ça servira à rien si j'ai pas de barre) Et là on je serais à partir d'Octobre aucune idée, je devrais ramener la barre de traction, les élastiques, la corde à sauter et les anneaux.
Enfin j'ai pas de barre pour le deadlift quoi. Après je peux m'arranger pour trouver une salle au pire, j'aviserai. Et j'ai pas de caméro ou d'apn, mais si c'est chez moi j'ai la webcam.

Mr. Low a écrit:

Je suis vexé, t'as même pas penser a moi

Evidemment que je suis de la partie

J'attendais que tu postes

@Zhips: ah oui merde pour la barre...
J'espère que ça pourra aller quand même !

ouai ba on verra, au pire je ferais juste les WOD sans.

Et je pense pas acheter de gros matos tant que je suis pas un peu plus fixé ^^

Benjamin : Oui à voir si c'est raisonnable d'après toi alors...
Moi je dis ça juste parce que je suis assez rigoureux et que je veux pas me lancer dans un truc sans avoir le minimum syndical en technique surtout !
Pour les tractions kipping/butterfly ça risque d'être tendu d'une pour choper la technique mais surtout sur ma station
Les pieds vont voler dans le siège, le bordel va vouloir se retourner, c'est pas du matériel de professionnel hein
Mais au pire des strict pull-up et puis voilà !

@Romain: met du poids de l'autre côté de la station, c'est ce que je fais et ça marche nikel !

T'es pas obligé de mettre @Romain, je suis juste au-dessus hein
J'avais pensé à ça avec la fonte que je vais avoir bientôt
Je testerai alors, il faudrait que j'attache le tout avec une sangle mais j'espère pas me niquer les articulations sur ce mouvement qui m'a l'air assez brut comme ça
En tout cas c'est un mouvement plus cardio que les tractions traditionnelles je pense ! On doit pouvoir en faire plus que des strict pull-up une fois la technique acquise ?

Perso je double mon nombre de reps d'affillée.

PS: pour le @, c'est à cause du flood sur le forum, on est jamais trop prudent, un message de quelqu'un d'autre peut vite arriver

Pour l'instant je dois faire 1 kipping de plus que de strict
mais ça progresse !

Tu sais faire les Butterfly Ben ?

Benjamin : Oui je comprend pour les tractions ! Ça ne m'étonne pas trop mais faut bien choper la technique, toi tu l'as, moi je l'ai pas
Pour les messages je reconnais que c'est bien vrai ! C'est dingue l'affluence de messages dans les environs

zhips : Remarque : Je vais éviter de parler avant d'avoir tester

Mais les butterfly j'ai vu une vidéo de tutorial et ça m'avait l'air quasiment la même chose que les kipping...

Je vais jeter un oeil

@Zhips: Oui

Le truc c'est de se laisser chuter en haut, plutôt que de repousser la barre comme sur les kippings.

Autant les kipping sont venues vite, autant j'ai jamais compris le truc des butterfly... et c'est pas faute d'avoir essayé...

Ah j'ai regardé ! Oui c'est un peu le même mouvement mais c'est vrai que ça diverge surtout avec la montée de genoux sur les butterfly !
Les butterfly pas sur que je sois à l'aise pour tester sur ma station avec le dossier, mes pieds risquent d'aller dedans mais pour les kipping avec du poids en plus sur la base de ma station peut-être que c'est faisable !

En fait toi avec ta station c'est mieux Benjamin parce que tu as la barre de traction dans l'autre sens donc tu es plus libre par rapport aux mouvements !

Des kippings ou butterfly, un mec avec les jambe amputées sous les genoux pourrait en faire !

Je n'ai jamais fait en dépliant les jambes, et pourtant ça marche très bien.

Et puis quand vous essayez d'en faire, ne pensez pas à vos jambes, c'est un coup à vous emmêler les pinceaux...pensez juste au mouvement circulaire du haut de votre corps, les jambes suivront.

Oui enfin le mec amputé sous les genoux faudra déjà qu'il chope la barre

Comment ça ? Qu'est-ce que tu veux dire par ne pas déplier les jambes ?
C'est pourtant les jambes qui permettent l'impulsion d'après ce que j'ai pu voir non ?

Essaie, tu verras bien ce que ça donne

Sympa ta vidéo !
Oui et bien je vois tes jambes donner l'impulsion au reste du corps comme une vague mais après je pense que c'est à chacun de voir directement par la pratique sinon on pourrait parler 150 ans là-dessus