Crossfit Games de Play-Musculation

+1 avec Noumy, il FAUT des power cleans !!

(Le seul exo où je ne serai pas trop ridicule )

Et un exercice pour les épaules pour contrebalancer

Gné ? Contrebalancer quoi ? Et d'abord ça veut dire quoi contrebalancer ?

Si t'es fort aux power cleans, il faut bien des shoulder press pour équilibrer le tout

Et m*rde c'était bien ce que je pensais...

Hum...

Bon, retourne à ton DCH toi, ok ?

Moi je suis pour évidemment, mais si on peut pas faire de tractions assistées je suis hors jeu.

Sinon je suis surprise que vous aimiez aussi peu la compétition, moi ça me motive énormément. Si je voyais pas des filles capables d'enchainer des dizaines de tractions je me bougerais sûrement pas autant pour essayer de m'améliorer là dessus, pour moi elles donnent l'exemple.

Acceptez vous les vioques évadés des maisons de retraite dans votre " Qui gagne un Tshirt" ?

Bien évidemment, il y a même intérêt que tu participe.

faut voir
si l'ambiance est cool pourquoi pas

poozat a écrit:

Bien évidemment, il y a même intérêt que tu participeS.

Yesssssss

Par contre on a déjà un tendu du Bescherelle sur le forum, deux çà risque de rentrer en vibration.

Le titre est déjà pris en plus

Citation :

Sinon je suis surprise que vous aimiez aussi peu la compétition

+1


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Pour Kara et les débutants novices () on pourrait faire une version scale down de chaque metcon pour que tout le monde puisse participer!

Chacun sa mentalité, c'est sûr que çà me motive de voir des gens se dépasser ou les défis entre nous mais après sans çà je le ferai quand même, je me défie moi-même sans problème, à tel point que çà m'a déjà apporté des problèmes. Ce genre de truc j'aime bien parce que c'est marrant de le faire entre nous mais l'esprit de compèt çà m'intéresse pas. Pour avoir fait de la compèt en karaté et connaitre un peu le milieu du cyclisme il y a aussi une sacré différence entre l'esprit de compèt dont on parle entre nous et celui qui est nécessaire à haut niveau dans la plupart des sports.

poozat a écrit:

Par contre on a déjà un tendu du Bescherelle sur le forum,

Alors vous pouvez me dés-inscrire

Non faites une commission décisionnelle entre vous, çà vous occupera.

poozat a écrit:

Non faites une commission décisionnelle entre vous, çà vous occupera.

ke cé ti ke c'te mo là ?

@Romain: Je t'assure que les poids seront raisonnables.
J'ai déjà commencé à regarder pour le Deadlift, et je ne pense pas dépasser les 60kg...n'importe qui peut faire au moins une rep à 60kg au Deadlift.

Les metcons seront comme ceux des sélections aux Crossfit Games: AMRAP, du coup tout le monde peut les finir, et si l'un fait 100 reps et l'autre 5 reps, ba dans les deux cas ils auront participé et terminé leur wod, puis il restera toujours les autres metcons pour prendre des points.

@Kara: Pour les filles je pensais soit autoriser les tractions assistés, soit carrément mettre la possibilité de les faire sautées, bref adapter par rapport aux mecs.
Justement tu nous donneras tes idées d'adaptation en section animation

En tout cas c'est cool que ça en intéresse pas mal

@Zhips: il te manquerait quel matos parmi ceux que j'ai cité dans le premier post ?

Et les DU sont prévu??

Grand débat ça

Perso je suis contre, car ça demande pour une grande majorité de personnes beaucoup trop de technique.

Après si ça ne gêne pas le plus grand nombre, on peut toujours en glisser dans un des metcons pour forcer les gens à se bouger le cul un mois avant les épreuves pour apprendre un minimum le mouvement.

OKT a écrit:

poozat a écrit:

Non faites une commission décisionnelle entre vous, çà vous occupera.

ke cé ti ke c'te mo là ?

Aucune idée mais je demanderai à mon chef, il l'aime bien.

Benjamin a écrit:

@Zhips: il te manquerait quel matos parmi ceux que j'ai cité dans le premier post ?

Moi y me manque des bras pour les tractions au passage

Par contre si il y a bien un exo qui apparaitra obligatoirement, ce sont les kippings/butterfly !

Donc dès maintenant tout le monde s'y met

Je suis en arrêt maladie, j'ai un mot du médecin

ça compte?


édit: et sérieusement, ne seront compter que les kipping/butterfly pour les pull ups? parce qu'en aligner 5 déjà "normale" je galère...

Tu pourras toujours les faire en strictes si tu veux