Crossfit Games de Play-Musculation

C'est pas la bonne.

Tu fais des DU squats?

Epaules hyper-souples.

quel boulet je fais

la voilà

Rotation à 320° des épaules avec barre à 120kg... what else

Par contre saute comme des single under en montant plus haut.
Avant je les faisais comme toi en montant haut les genoux et en tapant les pieds au sol, tu vas voir tu t'épuise 2x plus vite!!

Mat, tu les faisais pas mieux que ça avant ? il me semblait que tu avais commencé à les faire jambes "droites"

Là comme le dit Noumy tu perds énormément d'énergie.

oui après ans mon wod je les ai fait jambes droites. Là cela faisait deux mois que je les avais pas fait.

Mat et sa corde à sauter c'est une histoire d'amour
Elle t'a tellement fais tourner la tête que tu as réussis à te tromper de vidéo

Le cuir c'est pour les professionnels de la corde

EDIT : Tiens d'ailleurs si Benjamin tu pouvais juste nous dire ce que tu avais toi comme corde pour les DU comme tu en parlais brièvement la dernière fois !

+1 avec ce qui a été dit, et on dirait que tu veux aller le plus vite possible en les faisant, trouve déjà ton rythme avant d'essayer d'accélerer sinon tu risque d'avoir des coupures toutes les 10reps.

Citation :

avec ce qui a été dit, et on dirait que tu veux aller le plus vite possible en les faisant

c'est pas le but du crossfit de faire les choses le plus vite possible

Sache jeune padawa que j'ai écrit plus haut que c'était un test près une période de non pratique de cet exercice.

J'en referais demain en m filmant à nouveau pour pouvoir voir la différence.

Citation :

trouve déjà ton rythme avant d'essayer d'accélerer sinon tu risque d'avoir des coupures toutes les 10reps

j'ai fait un wod après et les 21 sont passés comme au doigt au cul (comme on dit chez moi) donc cela doit être bon.

Mat est susceptible

non pas du tout juste j'aime pas qu'un gamin m'aprenne à moi qui ai la science infuse en sport ce que je dois faire.






Humour je précise

En fait low reprend exactement le message dit plus haut mais il n'y avait aucune agressivité dans mes paroles et j'ai un problème j'ai souvent les smileys qui marchent pas et qui font passé des messages d'humour en agression, je l'aime bien low c'est un petit jeune qui n'en veut même si il a des mauvaises fréquentation.

tu vois la preuve sur cinq smileys un seul présent.

Oui, le forum veut te faire passer pour un connard apparemment

Citation :

je l'aime bien low c'est un petit jeune qui n'en veut même si il a des mauvaises fréquentation.

Comme ?

kinghandle?

MP

Mat : Ah oui ça doit être ça alors, c'est le forum en fait qui s'est dit tiens je vais faire chier Mat en faisant déconner les émoticones, c'est fou ce que c'est crédible

Pour Low je te laisse régler ça avec lui et je ne vois pas pourquoi de mauvaises fréquentations enfin bon...

Benjamin a écrit:

Burpees
Pull-ups
Dips
Strict Pull-ups
Single Unders
Squats
Push-ups (Hand release)

Thrusters
Sumo Deadlift High Pull
Push Press
Deadlift
Hang Power Clean
Front Squat

Conseil, et ce sera le seul avant les Games, bossez les Kippings/Butterfly Pull-ups, Thrusters et Hang Power Cleans

J'etais passeé a travers cette page la. ( faut dire que ce topic defile a une bonne vitesse aussi ) . Moi j'ai envie de dire tres bon choix des exos. Que des choses abordables et realisables

Reste a savoir les poids..... 50kg partout ?

50kg c'est le poids qu'on aura besoin pour faire les "games". Mais ça ne veut pas dire que tous les exos seront à 50kilos^^

Je vous laisse faire des hypothèses quant aux charges utilisées et vous entrainez en conséquence

Teba a écrit:

50kg c'est le poids qu'on aura besoin pour faire les "games". Mais ça ne veut pas dire que tous les exos seront à 50kilos^^

Je vous laisse faire des hypothèses quant aux charges utilisées et vous entrainez en conséquence

Nous faites pas des games de fiottes, on veut un truc d'hommes, de vrais, comme nous le sommes tous ici

on te la ressortira quand tu posteras tes performances

Un fran avec des Thrusters a 50kg ?

Non c'était une blague Ben ne me prends pas aux mots

Oliviermtd a écrit:

on te la ressortira quand tu posteras tes performances

Surtout qu'en ce moment j'en pas une et que je bouffe comme 4, va y avoir du gros niveau

Fais participer ton fils à ta place, tu as + de chances d'être bien classé, non ?