OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con]

le tempo contrast est meilleur pour le corps que le pletnev.

Meilleur en quel sens ?

surtout niveau des articulations, Carrio avait expliquer la chose je ne sais plus trop, juste qu'il disait qu'il fallait mieux du tempo que du pletnev

ben le pletnev est au programme MA alors on pletnev

oui mais faut le remplacer c'est mieux :d

Qu en pense Maitre ATTI ???

tu ne fait donc pas confiance au singe qui a créer cette section et qui a MA depuis 2 ans

au bucher !

Tu fais du sport toi

j'en pense que c'est affaire de ressenti personnel

le pletnev c'est bien, le tempo contrast c'est bienaussi, peut être "moin" tramatisant pour les articulations, après rien ne t'empêche de faire les 2, un cycle pletnev et un autre tempo, ou même une séance pletnev et une autre tempo, ne te prend pas la tête avec ça

vois ce que tu préfères, le plaisir avant tout, si tu kif le pletnev alors go le pletnev

et le coprs dans tout ca ?

faut pas pousser non plus hein

sinon tu arrêtes MA et tu ne fais plus que CSD et SVA + SE:mtd:

Citation :

tu arrêtes MA et tu ne fais plus que CSD et SVA + SE

c'est trop long a écrire en entier le nom des livre ?

Oui aussi

J'avoue que je m'y perds aussi parfois avec ces acronymes.

Le pletnev, c'est traumatisant, je suis d'accord, mais bon, quand tu fais des tractions avec des lâchers de barre ou des pompes superman, on ne peut pas dire que ce soit sans conséquences non plus pour les articulations.

Tout est affaire de dosage, j'ai eu de super ressentis avec le pletnev, donc je pletnev.

amen la messe est dite

Qze a écrit:

tu ne fait donc pas confiance au singe qui a créer cette section et qui a MA depuis 2 ans

au bucher !

Wooaw l'argument pourri à deux balles

Tout est dans la phrase en fait

Densité croissante sur 20 min

Fiche 20 et 18, 16 et 17 tours respectivement, effectuées en 5 reps

Je suis moi même étonné du jus que l'on prend au fil des semaines

Course à pied de vieux :

5 x 8 min à bonne allure ( 9,5 km/h ) avec des pauses de 2 min entre pour faire les fiches.

Je suis content, la course revient

encore un qui veut jouer au vieux !
tu n'auras le droit de le faire que quand tu seras vraiment faible, interdit de se la jouer a la Ancètre !

Alors écoute, je suis loin de frimer avec des perfs de course aussi modestes.

Mais bon il est vrai que la moitié des quadra de ce pays sont obèses et collés devant la télé.

tu restes encore trop fort pour te plaindre !
la moitié... tu es gentil la...

Un bon gros 80% serait plus réaliste je pense

Mupa il n'y aurait pas OKT, juste au dessus, je te dirais que tu es un peu marseillais sur les bords !
mais je monterais quand même jusqu’à'"a 75% !

Tu vois, entre nous, on se comprend

entre vous entre nous oui c'est sur !

Bon c'est vrai que le quadra est une denrée en perdition, mais le trentenaire aussi.

Tu vas dans les salles de remise en forme, tu meurs de rire.

Je ne sais plus qui signe ses posts avec " A 20 ans on a le corps dont on hérite, à 40, celui que l'on mérite"