WOD 2011/07/17 - Repos/Tempo-TT

Age : 36 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010

Dimanche 17 Juillet 2011

WOD Crossfit.com

REPOS

WOD Crossfit.com adapté

REPOS

Crossfit endurance

Force et Crossfit: jour de repos et de récupération

Endurance:

Choisissez l'un des sports suivants:

Natation (SS Sun, 3S Sat ou Tempo vélo): 1000m @ 95% du dernier 800m TT effectué
Vélo (SS Sun, 3S Sat ou tempo natation): 32km @ 85% de l'allure d'un 16km TT
Course à pied (SS Sun, 3S Sun): 16km TT

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