4lex67 [1m72 - no comment ^^] Split

ahahahhahah putain cette gamelle en velo j'ai eclater de rire

C'est par pröföfrences que tu fais du guidö au lieu du libre au DC?

T'es sur qwertz je suppose

C'est super relou

Mupa a écrit:

T'es sur qwertz je suppose

C'est qui qwertz ? Ton amant suédois ?

J'aurais pas dit sur, mais derrière alors

bande de débile j'adore !!!

Ouai belle boite hein !!

guidé bein pas le choix, il y a pas de libre, mais j'aime bien au moins tu peux t'entrainer seul sans risque.

Salut , bon couché pour 2 ans de reprise

atend qu'il reprenne du poil de la bete ce c.. il vas en degouter plus d'un

il n'a jamais eu de poil, comment veux-tu qu'il en reprenne ?

De toute façon comparé à toi, à part Demis Roussos, tout le monde est imberbe

On verra pour le coucher ... je pense qu'il va augmentent vite.

tu parles oli !!! j'ai le maxi tapis qui vient sur le torse

Sinon hier c'était danse avec Madame et ce soir rien et demain surement aussi ... à voir puis vacances !!

24h pas assez dans une journée ...

salut ok on oublie les anciennes histoires, no soucy. superbes tofs, t as du matos fantastique alex et un super niveau.
Au plaisir de te lire

de retour de vacs

c est donc toi qui a ramené ce temps de daube? O_o!!!!?

quelques sorties en enduro les derniers temps.

et une courte séance fonte vendredi soir avec du cardio.

séance pecs/dos légère.

DC guidé:
25*60kg
10/10/10/8*90kg

Tirage dos:
20*60kg
10/10/10/10*80kg

DI guidé:
12/12/12/12*70kg

allez pecs et cardio hier soir.

DC guidé:
20*70kg
10/10/10/6*90kg

DI guidé:
12/12/12*70kg
X/X*60kg

Tirage dos:
20*60kg
10/10/10/10*80kg

Rowing barre:
3*X*50kg

Douleur au poignet gauche au Dc ...

Arf, j'espère que çà va passer.

Jolies perfs quand même

Mardi soir:

Dc guidé:
chauffe à 75kg
3*10*90kg

DI guidé:
3*10*75kg

Squat guidé:
chauffe 75kg
12/10/10/10*100kg

20min de cardio

Pecs et jambes dans la même séance ?

Pas trop éprouvant ?!

Si très !! mais entrainement à la salle réduit car je m'entraine sur mon vtt en ce moment car une couche approche

Puis jambes entre les sorties vtt et la marche (je trace des pistes), les perfs sont pas énormes du coup.

Voilà pourquoi pas beaucoup de muscu et peu sur le forum =>

enlèves la selle ... le tube suffit

Super vélo !

tu dois t'éclater avec ça.

tu fais de la descente ?! mountain bike ?

sacrée machine y en a vraiment, pour du pognon là!!!!!

Ouai il y en a pour du pognon

Bon retour plus sérieusement à loa muscu & cardio, fin des compètes VTT pour moi cette année.

Je suis passé sous les 100kg

Allez reprise ce soir.

Et voilà une petite séance photo faite par 2 potes:

http://www.flickr.com/photos/shiaduk/sets/72157627701144570/with/6161891143/