perejojo 1,83 78kg

je viens de penser à une connerie...
Benjamine... et elle est où la cadette? :idiot

Petit comique

benji:pourtant je fais quelques pauses car le parcours est assez hard et je ne suis pas encore très régulier en cap, les 35min à moyen terme sont envisageables je pense

T'as une sacrée base toi

perejojo a écrit:

benji:pourtant je fais quelques poses car le parcours est assez hard et je ne suis pas encore très régulier en cap, les 35min à moyen terme sont envisageables je pense

On sent le bodybuilder dans l'âme, interrompre sa course pour poser.

j'ai édité avant que tu ne postes

ouais mais maintenant on le sait

Je l'imagine bien faisant la pose devant les photographes régulièrement placés sur le parcours, façon Arnold

Le slip est très old school, je vois mieux le jojo avec un string léopard ou un boxer rose fluo

bande de cons


plutôt boxer imprimé léopard rose, le mix des deux est ultime et optimal

Alors là si jamais il existe celui-là je le veux, pour aller avec mes slips rose et vert fluo

Si possible assez étroit et pas très bien placé, créant ainsi, lors d'une pose comme celle d'Arnold, un risque important de sortie de couille, excellente excuse pour se toucher en public, " ah mais désolé madame, c'est pas ma faute, juste que ma couille à fait ' pop ' en dehors de mon boxer, c'est pas ma faute j'vous dis ! ".

Citation :

juste que ma couille à fait ' pop ' en dehors de mon boxer

Crétin des îles

je savais pas que ça faisait 'pop'

pour toi ça fait "slurp", c'est bien ça?

non ça fait 'bouuum'

Benjamin vient encore une fois de se rendre compte qu'il tient un forum de pervers

Absalom a écrit:

je savais pas que ça faisait 'pop'

Eventuellement, ça peut même faire Rock ou Punk si elle sort d'un jeans troué.

Oli si c'est toi qui a le jean troué ca fait sac a poils !

séance dos et un chouilla tri:


tractions pro prise moyenne crâne:
3*30


rowing barre 56kg:
X(facile 50 reps sans forcer)


tractions pro horizontales:
2*25


pull over poulie 20kg:
X
30kg:
6



edit: une série de r1b de 30 reps à 32kg, assez facile, sachant que je n'en ait pas fait depuis longtemps, c'est satisfaisant


tirage poulie à 40 puis 50kg en long


oiseau uni 12kg:
2*12


un peu de tri poulie et une série d'abs



séance high volume, bien sympa



après post-trainig de porc et footing pour digérer et sur les courbatures du footing d'hier, l'impression de faire 100kg

cap 9km

Citation :

Alors une série de 3657 reps à 110kg, facile, c'est pas trop mal pour une reprise et avec deux doigts dans le cul ...

Enfoiré !!!

Citation :

tractions pro prise moyenne crâne:
3*30

Tu sais, le but des tractions c'est pas d'essayer de t'arracher le crâne

Il essaie toujours, comme ça il ne sent plus l'effort

j'avoue ne pas être mauvais sur le r1b, c'est d'ailleurs le maxi de 42kg de l'haltère qui me l'a fait arrêter

séance bi et rappel pec, flemme de noter

reprise jambes:


jump squat:
3*20 avec 25s de ris
idem après un ris de 3min
50 avec r-p


une peu de squat une jambe fesses posées sur muret de 20cm de hauteur


une série de fentes et une de squat bulgare, 2O reps pour chaque jambes sur chaque série


séance en extérieur très sympa, je pense en faire régulièrement quand il fait beau, c'est plus motivant qu'une séance avec les moyens limités du training at home
le jump squat avec 25s de ris fait bien mal au souffle et aux jambes
la série de 50 pour me finir sur cet exo
le reste trop tranquille, faut le faire en ris court aussi
je ferai les ischios/mollets ce soir a l'intérieur mais pour l'heure, je vais me baigner