Kara [1m60 - 65,1kg - En réparation]

Quand on a mal au coccyx, est prudent de faire du rameur ?

Selon mon ostéo oui, et il ajouté "à condition de pouvoir s'asseoir dessus".

Programme complet pour une reprise!!! allez courage!!!

Citation :

edit : j'ai oublié de dire que j'étais hyper raide aussi, pendant tout ce temps j'ai pas fait d'étirements non plus;

pas bien!!! va falloir rattraper le temps perdu!!!!

Tu pourrais peut-être te trouver ce coussin sépcial coccyx cassé, en bandagerie ?

Et voir si ça tient en place su le rameur...

C'est pas bête du tout ton idée Oli, je me demande par contre où je vais trouver un truc pareil... Peut-être plutôt en pharmacie mais j'ai peur que ça coûte un peu cher.

Bon sinon j'ai pas eu de bol car je me suis encore tapée des courbatures bien moches aux quadriceps + des contractures, qui se sont formées à cause de la douleur je pense, et par dessus ça j'ai eu un problème de nerf coincé en bas du dos qui m'a bien fait mal dans toute la jambe droite. Là j'ai quasiment plus de contractures et le nerf me fait plus très mal. Pas de souci au coccyx par contre j'ai même l'impression que ça va de mieux en mieux depuis que j'ai été voir l'ostéo.

Tiens çà me fait penser à la contre-pétrie du we au boulot:
on a le choix des dates ou.....
mais comme quoi un.. petit tour chez l'ostéo (je m'abstiendrais de donner l'autre version!!) et çà repars!!!!
Dommage que t'es pas pu participer aux crottefist games.... je me suis sentie un peu seule... en plus toi qui a choisi les poids tu aurais pu te rendre compte par toi même

le texte exact est : "je te laisse le choix dans la date"




ouais, le coussin, ce sera sûrement en pharmacie ou chez un bandagiste...
faudrait sûrement en trouver un en caoutchouc, y aurait moins de risque que ça glisse sur son support.

Et hop petite recherche sur google : http://www.boutiquebienetre.com/cat/fr/fr/c-coussin_dassise/s-coussin_bureau/

oh putain 35Eur pour une bête bouée ! ils s'emmerdent pas !

T'as aussi bien fait d'acheter une bouée mickey

On dit beaucoup de bien du "Siège Assis genoux". Quelqu'un a essayé ?

J'avais essayé chez une amie, j'aime beaucoup çà m'avait étonné. Par contre il me semble que c'est assez cher et pas trouvable n'importe où?

@Olivier: merci pour la précision!! je savais que t'étais un homme d'une grande culture!!

@Kara: sinon t'attends la prochaine foire et tu te fais découper un bon gros coussin en mousse!!! C'est l'article au top à la maison de retraite!

Moralité : kara devient une p'tite vieille

Sur le site que Yuta a donné j'ai trouvé :-D

on en dit beaucoup de bien de ces sièges. J'ai bien aimé aussi.
Mais à long terme, genre une journée de bureau, tous les jours, ou simplement 3 heures devant un pc, je sais pas...

Biloun, j'ai effectivement un jardin assez bien fourni

C'est vrai c'est un fort beau jardin ! Bon on passera sur les autres qualités de cette demeure sinon tout le monde va s'y précipiter et on ne pourra plus mettre un pied dedans

@biloun : je suis super déçue de pas avoir pu participer, mais dès que mes soucis sont réglés t'inquiète pas je me farcis les épreuves en hors concours, parce que y'a pas de raison.

-------------------------------------
Echauffement

étirements dynamiques + 10 minutes de rameur rythme tranquille

Séance de noob, le retour

4*
10 squats
10 pompes
5 tractions assistées bande 22-54kg

3*20/15/15 abdos
-------------------------------------

Aucune douleur au coccyx excepté pendant les abdos et les étirements quand j'ai du m'appuyer dessus pour m'asseoir mais ça reste léger. Les pompes j'ai perdu mais je m'en doutais, j'ai du les faire par séries de 2 à partir du 3ème tour, demain je vais plus pouvoir lever les bras

Finalement je ne vais pas avoir besoin du coussin ça va se remettre tout seul je pense, encore une séance d'ostéo et ce sera sûrement bon.

Tu y prendrais gout on dirait???
Moi aussi faut que j'y ailles.. je commence à avoir de vieilles douleurs de partout....

Parce que tu ne fais pas assez de sport ça

Sur!! j'ai une vieille douleur aux cotes qui est revenue.. j'ai du me casser une cote l'an dernier au rugby... et là çà me chatouille!!!!
Toi qui est un expert t'as pas un bonne ostéo à conseiller à Kara???

Citation :

un bonne ostéo

Déformation voulue ou inconsciente ?

Mais il est très bien mon ostéo ! J'ai mal quand il appuie, et après... a pu mal.

@Benjamin: inconsciente.. oups

@Kara... euh no comment!!: rires!! bon j'attends tes résultats sur les metcons pour bientôt j'espère!!!!

<=== Je suis vendue en supermarché.

@biloun : pour bientôt je sais pas, le médecin m'a dit que ça pourrait durer longtemps... Je le ferai en version adaptée de toute façon (ça servira au moins à quelqu'un )

-------------------------------------
Echauffement

5 minutes de rameur

WOD Deadlift, Rameur

4*
10 soulevé de terre 20kg
500m de rameur

27:06
-------------------------------------

J'ai pris mon temps, sauf pour le dernier round au rameur.

La leçon du jour : mal au coccyx + sdt = mauvaise idée.

Terrible l'avatar