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Un doigt dans le chemin, on dirait un code pour les distractions des longues soirées d"hiver

attila91 a écrit:

pas ce soir ni demain
mais dimanche pour l'honneur

Fais plutôt des dips

Dhaze, tu en tiens une bonne couche toi aussi !

moi aussi je me suis demander ce qu'il disait ? que je le mette dans le droit chemin ?
le droit chemin ?
c'est comme ça qu'il appelle cette fosse anatomique qui est la sienne ?

séance du jour
DC: 5x5x85 ris 1.30 min
DCS: 3x8x75 ris 1 min
DCH: 3x20x20 ris 1 min
RY(pro/supi): 4x10x71 ris 1 min
EL: 2x20x6 ris 1 min
CurlZ: 10x26;2x10x36 ris 1 min
Abdos + gainage

il y a bien longtemps que je ne me suis pas fait une séance comme ça
durée 55 min direct à l'essentiel

On attendais les vidéos de l'honneur pour aujourd'hui

je vais les faire mais uniquement pour mon usage perso
histoire de pouvoir sombrer dans la dépression les longues nuit d'hivers...
bon bah je vais me faire un p'tit tour de vtt

Ah non, fais nous partager ça ! Je te rappel que Matt t'a bouffé sur le curl

de retour de 50 min de vtt sous la pluie....

t'inquiète pour Mat je sais ou je vais le bouffer
ou pas...

J'avais cru lire: "Je te rappel que Matt t'a bouffé le cul"

Puis on vient oser dire que j'ai l'esprit mal tourné

Benjamin a écrit:

J'avais cru lire: "Je te rappel que Matt t'a bouffé le cul"

Benjamin a écrit:

J'avais cru lire: "Je te rappel que Matt t'a bouffé le cul"

Du moment que c'était pas pendant un footing

petite séance

SDT sumo
chauffe: 10x51;5x61;3x71;3x81
travail :1x91;1x101;1x111;2x1x121;1x111;1x101;1x91 ris 1.30 min
lombaire + étirements

C'est beau certains font de la muscu pendants que d'autres dorme

Qui a fait de la muscu ?

et pendant que certain vont flooder d'autre vont aller au taf...

Je vais pas flooder cette aprem, ni trop cette semaine d'ailleurs, revision oblige

Mupa a écrit:

Puis on vient oser dire que j'ai l'esprit mal tourné

Tu peux faire mieux, j'en suis sûr ! 3 verbes d'affilée, dont 2 à l'infinitif , tu peux faire mieux !

j'viens de monter sur la balance....
résultat 84.5kg

je suis presque à ton objectif Mat la biscotte

c'est ballot avant les 2 dernières épreuves ça va être beau les dips
je ne parle même pas de l'ours machin chouette

par contre je pense que je vais pouvoir exploser mon bench

oui c'est bien le carnet de la honte

Un gros pdc pour des bras court, futur bencheur

Ouais Deli me manque juste le bide pour faire un vrai de vrai

j'annonce la news à ma tite femme,elle me repond: ha bon bah ça ne ce voit pas..

c'est beau l'amour hein

Arrivé à un certain stade, c'est surtout que ça ne se voit plus

non monsieur, je suis énorme et magnifique, j'ai la capacité de transformer mon gras en muscle
vous êtes jaloux monsieur Deli ce n'est pas bien

footing de 1h04 + auto-massage + étirements = de nouveau tout neuf

tjs une petite gène à l'ishio droit (juste sensible à l'étirement)
donc décision plus de squat ni SDT

je revois completement mon training en fait

je vais faire un truc à la Attiche