01568796358759864123589654789954

J'ai quand même une préférence pour de la nourriture un peu plus consistante (et sans mayonnaise si possible )

des crevettes peut être

Joli

tout ça pour ça

Vous êtes cons

bon je me prépare pour ma séance

hop hop une séance

5 min de corde,des exos de pylo pour les guiboles,du jump box,15 min de sac tjs que les jambons,des abdos et pour finir auto-massage

voila sale temps pour courir on verra demain

bon j'me suis pris une mine hier soir avec raclette façon attiche

en pleine forme poir le défi fonte

faire mieux que Dhaze

jump box c'est bien ça je vais te le piquer, un siècle que j'ai pas fait ça !

le sac doit être bien lourd je suppose ... et au ras du sol

tu suppose bien pour le sac....au ras du sol mais pas si lourd,un peu plus de 60kg

séance marathon de la fonte pour sauver le forum
Bench:20x31;10x51;6x61=1496
Speed bench:4x3x61=732
Bench:5x71;5x81;5x91;5x3x101;5x91;5x81;5x71=3945
Floor press:5x71;5x81;3x91;2x3x101;5x91;5x81;10x71=3209
Squat:10x31;10x41;10x51;10x61;6x71;6x81;6x91;5x5x101;6x91;6x81;10x71;10x61;15x51;20x41;2x20x31=11000

ce qui nous fait un total de 20382

faut croire que le Jack me réussi bien

il est fou cet Atti ! un grand malade

demain tu vas faire un marathon de sieste et de fromage pour sauver ta peau cette fois

Ah ouais

Lors de ma prochaine semaine de " repos ", pendant le premier jour, j'irai chercher les 50 tonnes. 1 x 10 x 50g au floor press puis 1 x 10 x 50g au deadlift, répété 50 fois sur la journée.

C'est tellement con.

Mais vous êtes des malades

c'est ce soir le marathon de fromage

la raclette, plus efficace et bien plus naturelle que les stéroïdes, what else?

Pour la masse, c'est clair

-------

http://www.play-musculation.com/viewtopic.forum?t=3673