Course à pied

Résultat des Barkleys marathons: victoire de Brett Maune en 52h 3m 8s. Il explose le précédent record qui était de 55h 42m 27s.


Le belge dont je vous parlais a abandonné au deuxième tour, connaissant le niveau du lascard çà calme et montre la difficulté de la course.

Pas tenté de le faire une fois ?

Moi? Même en rêve j'y arriverai pas. Les gens qui participent à cette course ont un niveau vraiment impressionnant et la difficulté est au taquet, aucun chemins, un dénivelé de malade. C'est une des rares course où on ne trouve pas d'amateurs.

Pour info la course a été crée suite à un événement connu aux US, l'évasion de James Earl Ray l'assasin de Martin Luther King. En fait la course se déroule dans une forêt immense où il n'y a rien excepté un pénitencier. Earl Ray s'est évadé et a été repris après 54 heures de cavale. Il avait seulement fait 12bornes. b]12 bornes en 54H[/b]. Quand le créateur de la course a vu çà, il a tellement halluciné qu'il est allé voir et après a décidé de créer une course.

http://www.e-s-c.fr/seances-entrainement.htm

Plein de trucs.
A regarder.

Cà à l'air intéressant, je vais fouiller tout çà, merci.

Je suis tombé dessus en cherchant pliométrie et course à pied suite à un article de Carrio dans une revue de running

Voilà pourquoi j'aime ce que je pratique:

Les paysages

Les gens courent finalement que très peu

Sur des parcours montagneux, il y a effectivement beaucoup de portions marchés.

Les meilleurs mettent combien de temps ? et avec quelle moyenne ?

C'est le genre de "défi" qui me ferait pleurer de bonheur de le finir.

Pour l'utrail trail du mont blanc qui fait environ 166km, les meilleurs sont sous les 24h, ce qui fait plus de 7km/h. Les meilleures sont sous les 30h, ce qui fait plus de 5,5km/h.

Tu en connais qui sont coureur d'ultra trail et qui pratique une discipline qu'on pourrait penser contradictoire comme l'haltérophilie ou le powerlifting (voire le CF) ?

Il y a celui dont j'avais parlé une fois, Shane Skowron, qui fait de l'haltéro et de la course à pied. Ensuite il y a certains pratiquants de crossfit endurance qui se lance parfois dans des course de ce genre. Par contre j'ai l'impression que parmi ceux là beaucoup se concentre par la suite sur l'endurance et un travail de force plutôt que de continuer sur le crossfit.

Ce qui est drôle c'est que ces milieux sont relativement fermés à ce genre de chose alors que dans ces disciplines les athlètes de haut niveaux ont tous une programmation type muscu/renforcement. Dans l'ultrafond, par contre, la plupart savent très bien qu'il faut accompagner ces entrainements de séances type muscu/gainage, mais ce n'est pas forcément très répandu quand même. J'en connais pas faisant de la force ou de l'haltéro.

Le seul "reproche" quand je vois la programmation de CFE, c'est qu'il faut vraiment avoir le temps, quand on bosse caser 2séances par jour c'est très difficile.

Sinon, leur principe de combiner Force et Endurance me fait carrément rêver.

Le reproche que je fais à CFE, c'est qu'entre les séances CF et les séances d'intervalles çà fait trop d'intensité dans la semaine. C'est bien pour les gens qui ont l'emploi du temps qui va bien et la récup qui va avec. Mais une séance d'intervalles courts et une autre en intervalles longs par semaine c'est trop. Puis l'intervalles c'est comme tout les types de séances, çà va 5', au bout de quelques semaines se faire des enchainements de longueurs c'est barbant. C'est mieux de varier, intervalles/cote/fartlek/allure fixe/endurance douce/etc...

En plus, j'ai un boulot pas dur du tout physiquement, c'est le cul sur la chaise quasiment toute la journée, par contre c'est souvent très stressant, dans un milieu sous pression et à la fin de la journée j'ai envie de me détendre, pas de me mettre encore la pression pour faire des séances de bourrin.

D'accord avec toi, le boulot idéal serait.. coach level 1

Tout à fait.



Tu sais ce qu'il te reste à faire maintenant.

Il est fort possible que je finisse comme ça, que ce soit "maintenant" (après ma licence), ou après une carrière dans un autre métier.

Je te le souhaite.

Et moi je souhaite que si ça m'arrive, je puisse en faire profiter tout ceux qui y ont contribués plus ou moins directement.

Je prend uniquement des chèques. Ou des chocobons.

Un site intéressant sur l'entrainement pour l'athlé.

Trouvé sur canardpc :

http://my.asics.fr/

Pour se préparer à des courses.