WOD 2011/03/16 - CrossFit Games Open 11.1

Benjamin a écrit:

Et puis le cœur en béton qu'il doit avoir !

Bon allez, ça faisait un moment que je voulais placer cette anecdote, j'attendais juste le bon moment, et le voici.
Son premier WoD fût le Fran, il ne pouvait pas le faire As Rx'd donc il a "scalé", 43kg pour la barre et des jumping pull-up, il l'a terminé en 12min environ.
Au jeu de 2008 il l'a bouclé en 3'56 As Rx'd.
Vous ne pouvez que progresser en sortant de votre zone de confort. Même l'élite d'aujourd'hui était débutante hier.

For example, a guy named Jason Khalipa posted a scaled Fran time of over 12 minutes his first time around back in late 2007. He was able to do the RX’d weight on the thrusters but had to substitute jumping pull-ups. A few years later he completed the thruster-pull-up WOD at the 2008 CrossFit Games in 3:56 on his way to the overall title.

Source : http://www.crossfitsmyrna.com/pdfs/CFJ_CleaWeiss_Scaling.pdf

En effet, il torche ça avec une facilité

Wod refait à l'instant, passage de 3 rounds + 8 power snatchs à 4 rounds + 30 double unders

Citation :

He was able to do the RX’d weight on the thrusters

Je suis encore loin de pouvoir faire des séries de thrusters à 43kg, il avait quand même un bon niveau, vu que les kipping se maitrisent avec la pratique.

Ton anecdote est pas si impressionnante que ça

Putain j'ai les boules, pour la première série de power clean & press je demande confirmation à Cédric que ça fait 15 reps, il me dit oui, et en fait j'en avais fait que 14 !

Bon tant pis je la poste quand même, j'espère qu'ils seront indulgents, je pense pas être le seul à m'être gouré d'une rep...on verra bien

Citation :

Je suis encore loin de pouvoir faire des séries de thrusters à 43kg, il avait quand même un bon niveau, vu que les kipping se maitrisent avec la pratique.

Oui mais t'as vu son gabarit, c'est normal que les 43 il a pu les soulever. Sache aussi qu'il a commencé le crossfit en 2007 et qu'il a fini 1er aux games de 2008.
Donc oui il avait un très bon niveau dès le départ, mais c'est pas sur des jumping pull-up que tu perds beaucoup de temps, donc il a dû en chier pour les thrusters.

Vidéo du 2ème essai:

Le numéro 1 mondial est a 9rounds et 20 DU

Edit ; Ta déjà fait une très bonne perf Ben, te met pas trop la pression il reste pas mal de Wod avant le classement final Ils en prennent combien ?

Mr. Low a écrit:

Le numéro 1 mondial est a 9rounds et 20 DU

Edit ; Ta déjà fait une très bonne perf Ben, te met pas trop la pression il reste pas mal de Wod avant le classement final Ils en prennent combien ?

Les 60 premiers par région passent à la finale régionale --> ils ne seront que 3 à partir pour la Finale des Crossfit Games 2011

Benjamin a écrit:

48/57 niveau européen

+

Astro Boy a écrit:

Les 60 premiers par région passent à la finale régionale --> ils ne seront que 3 à partir pour la Finale des Crossfit Games 2011

CQFD : Tous les inscrit européens vont en finale régionale ? ça me parait bizarre.

Je suppose qu'il faut payer son voyage pour la finale, si Ben se qualifie on va devoir se cotiser pour l'envoyer là-bas. Il se débrouillera très bien pour le retour

@ Hell : Le premier résultat qu'à donner Ben date déjà, maintenant en Europe ils sont plus de 170 inscrits, il faudra vraiment attendre lundi 08.00 heures du matin pour voir réellement le nombre d'inscrit Européen.

En Europe il y en a exactement pour l'instant : 213 athlétes à avoir validé leur résultat...

Peut-être que les moins bons vont faire leur wod en dernier, là je remonte déjà un peu dans le classement

159/250

2694/4240

Pour la rep manquante ça a l'air de gêner personne pour l'instant, le score est pris en compte, donc c'est cool.
En même temps c'est surement pas la mentalité Crossfit d'aller faire chier un mec de bonne foi qui a fait de son mieux

1 semaine de délai supplémentaire pour valider le 1er WOD

Citation :

1 semaine de délai supplémentaire pour valider le 1er WOD

Bizarre qu'ils aient augmenté le délai
La date du second wod ne change pas quant à elle ?

PS: T'as fait quelle perf theplayer ?

Citation :

The Week 2 workout will be announced on Tuesday, March 29 at 17:00 PDT, with the submission deadline Sunday, April 3 at 17:00 PDT

Ils décalent tout si j'ai bien compris.

http://games.crossfit.com/features/deadline-extension-week-1

Pfff, quel besoin ils avaient de faire ça...

Benjamin a écrit:

Pfff, quel besoin ils avaient de faire ça...

Pas grave, ça laisse du temps pour essayer d'améliorer le WOD.
Le deuxième WOD tombe mardi 29 mars (à valider jusqu'au 3 avril).

J'ai tapé 3 rounds. Je suis pas mal content sachant que mardi je ne savais pas faire un seul double-under, je galère là-dessus.

Ils t'ont validé les clean and jerk ?

Cleans & Press.

J'ai l'impression que si personne ne s'y oppose, les vidéos sont validés, c'est la communauté de crossfiteurs qui décident.

C'est sûr que si tu débutes les double unders, la semaine en plus t'es favorable
Moi je ne pourrai pas faire mieux, donc ça rallonge juste l'attente

Wod refait à l'instant, j'ai refais exactement le même score ! 4 rounds + 30 double unders.

Je peux vraiment pas faire plus, j'étais à fond, et sans excuses, bonne nuit de sommeil + pti dèj 1h30 avant.

Ce qui est marrant c'est que cette fois-ci c'était mon père qui comptait les reps, et idem il s'est gouré d'une rep, heureusement que je comptais également et que cette fois-ci j'en ai rajouté une (le problème de comptage vient surement du fait qu'il s'agisse d'un mouvement en 2 temps).

La vidéo:



Décidément, ce wod m'aura bien fait suer

Tentative d'aujourd'hui non filmée (donc non homologuée) : 4 rounds complet + 4 snatchs.

Pas tenté en version clean&jerk...

Pour le délai supplémentaire c'est que certains n'avaient réussi à s'inscrire que très tard, à cause de problèmes techniques, donc ils ont rajouté du délai pour leur laisser toutes leurs chances.

Qu'ils décalent la fin du wod 1, pourquoi pas, mais pourquoi décaler également l'arrivée de l'autre wod ???

Parce que sinon les derniers ils se tapent deux wods en une semaine, et c'est pas équitable...

Ils avaient qu'à s'inscrire dès le premier jour au lieu d'attendre le dernier moment, ils auraient pas eu de problèmes techniques