Kara - Zone, 15 blocs

Le calculateur ça te donne juste une indication, moi par exemple je suis à 15 alors que je devrais en prendre 11, tout le monde n'a pas les même besoins. Tu vas bien voir de toute façon ce qui te convient, si tu crèves la dalle il faut en rajouter.

Ok merci, c'est bien le calculateur que j'avais.

du coup je me tente quelques jours à 14 blocks, et si ça ne le fait pas je remonterais à 16 ou 17.

J'ai trouvé un avatar qui t'irait comme un gant kara

Joli Faudrait t'en cacher un comme ça dans ceux de dimanche, histoire que tu te les enfiles pas tous d'un coup

M'enfin...

Pour la peine voilà mon gâteau préféré, un opéra

Boouuuuhhhh, le vilain gâteau industriel.

Plein de lipides néfastes là dedans .

Ah j'ai pas dit que c'était diététique, c'est juste délicieux quand c'est fait avec du bon chocolat. Par contre je suis super exigeante et c'est difficile de trouver un opéra fait comme j'aime vraiment, la boulangerie du centre ville a changé de pâtissier il y a quelques temps et maintenant ils sont plus pareil

le paris-brest, une tuerie quand la crème pralinée est bien dosée

Pdm pâtissière ultime

@Bless:

"Real men eat lettuce"

hell a écrit:

"Real men eat lettuce"

La patisserie ultime reste le Mille feuilles bande de nazes.

Impossible à manger tellement on s'en met partout, avec la crème qui coule dans tous les sens et le dessus a manger à la fin

Pour le paris brest et le mille feuille ça déchire bien aussi... mais ça fait pas le poids face à l'opéra !

CHOCOLAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAT

Je suis allée acheter des chocolats pour ma famille ce midi et quand le monsieur m'a proposé d'en goûter un j'ai même pas accepté, j'avais envie de protéines à cette heure là moi ! Maintenant j'ai envie de chocolat par contre, et je peux pas toucher à ceux que j'ai acheté

Fruits fruits fruits!

cuir cuir cuir moustache!


non ça n'a en effet pas grand chose a voir

Peut-être que les moustaches ça cale bien...

les pratiques de ces monsieurs te cale bien autre chose, ou plutôt te le carre...


dégueulasse

Tu baignes vraiment dans le stupre et les pensées malsaines toi .

Je fais une petite màj de mon carnet. En résumé j'ai tenu 3 semaines en suivant strictement la diète zone et m'imposant la contrainte de pas manger de féculents à part des légumineuses, ça a super bien marché parce que j'ai perdu 2,5kg et vraiment dégonflé. Mais au premier écart (quelqu'un m'a invité au resto), j'ai trop mangé, et puis j'ai ensuite fait de nombreux écarts par concours de circonstances (encore des restos, bouffe entre amis, vacances, décès d'une amie, stress au boulot...), voyant que j'arrivais plus à tenir la diète j'ai fait relâche totalement pour ne plus m'imposer de contraintes sur la nourriture car ça passait clairement pas.

Donc là je suis à 63.8kg, mon poids ne bouge plus trop, donc je vais reprendre une diète convenable en suivant les principes de zone dans les grandes lignes, mais sans trop de privations non plus pour pas me frustrer, avec l'objectif si possible de descendre tout doucement à 60kg. Quand on se prive trop le corps se met en mode famine et il essaye d'attraper tout ce qui passe niveau bouffe en prévision des temps futurs, donc les pulsions alimentaires sont amplifiées et le gras se stocke beaucoup plus vite. La clé à mon avis c'est vraiment de pas se mettre trop de pression pour rassurer notre ciboulot et qu'il comprenne qu'on n'est pas en famine. Il y a surement des personnes plus ou moins sensibles à ça, mais je crois que des chiffres indiquent que 90% des personnes qui suivent un régime reprennent du poids à long terme. Une endocrinologue m'a dit un jour qu'il fallait pas perdre plus d'un kilo par mois elle avait peut-être raison, moi même j'ai perdu du poids lentement et de façon durable justement quand je ne faisais pas de régime.

Expérience interessante !
Pour ma part j'attaque ma 4 ème semaine en alimentation Paléo et j'ai vu de réels changements au niveau de ma forme physique et de mon tour de taille. Au niveau poids j'ai perdu 2,5KG que je suis actuellement en train de reprendre en "masse sèche".
Je m'accorde un "filet de sécurité" de 2 repas par semaine bien qu'il m'arrive de faire une semaine entière sans déroger à une seule règle.

Au début c 'était vraiment dur je te l'avoue mais passé la 2 ème semaine la sensation de manque : gateaux / glaces etc passe, maintenant je vois plus ca comme une sorte d'habitude alimentaire que comme un régime. Tout ca pour dire que pour ma part ca continue à bien marcher et que si je peux me permettre il faut plus voir ca comme une sorte d'habitude de vie plutot qu'un enième régime qui ne va durer qu'un temps.
J'encourage pas la restriction et la privation alimentaire pour autant et c'est pourquoi un plan alimentaire sain associé à un "filet de sécurité" de 2 à 3 repas par semaine ca me semble un bon compromis