Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]

Extrait de la séance du jour, dips lestés aux anneaux (jusqu’à 40kg):

Un aperçu de la séance de ce matin avec pas mal de variations autour du muscle-up ("over the bar", "one arm assisted"...):

Quelques photos de la super rencontre d'hier avec Kris Supersaiyan, au programme initiation pour Cédric et moi, à la "Slackline" (ainsi que pas mal de conseil en gymnastique) et initiation aux kettlebells pour Kris, c’était vraiment génial (vidéo et d'autres photos sur Facebook).

Encore merci à lui pour cette super séance.

Super sympa tes séances autour des MU et KB!!

Merci Rams

Extraits de la séance du jour:

les exos avec les kettles et jolies les photos!
Moi aussi les abdos roulette je maitrise pas encore bien le technique avec les jambes

Merci Tontonturbo

Level 3 validé à 24kg, pas mécontent de m'être débarrassé de ce lvl car je n'aime pas ce type de mouvement (ou la KB doit passer à l'extérieur et non pas entre les jambes).

Outside Flip Overhand to Hand Alternating x 10
Outside Helicopter x 10
Outside Underhand Flip x 10

Nouveau PR cet après-midi au jerk, 105kg:

Le WOD "Muscles-ups Challenge", un des premiers WOD que j'ai testé, c'était en 2010, j'avais mis 10min20 avec une kettlebell de 20kg:

https://www.youtube.com/watch?v=h4O-Ly_S-jU

Aujourd'hui 9min20, avec une kettlebell de 24kg (et sans me mettre dans le "rouge" )

Elsabre a écrit:

Le WOD "Muscles-ups Challenge", un des premiers WOD que j'ai testé, c'était en 2010, j'avais mis 10min20 avec une kettlebell de 20kg:

https://www.youtube.com/watch?v=h4O-Ly_S-jU

Aujourd'hui 9min20, avec une kettlebell de 24kg (et sans me mettre dans le "rouge" )

Merci Momo_snow

Extrait du training du jour, un full body exclusivement au poids de corps:

Sympa la vidéo !

Merci Jerem

Assez impressionnant ^^ On dirait vraiment que tout à l'air facile
Tu as vraiment de la chance d'avoir un coin pareil pour faire du sport.

Merci Furioos

Nouveau PR hier au sprint snatch à 24kg lors de l'Open de France:

Super!  !

Bien joué

Merci les gars

Extraits de la séance du jour:

Respect, toujours de belles vidéos  

Merci Pekatralatak  

Un aperçu du training du jour, dans le massif de la Croix de gardes, avec entre autre des muscle-up sur cordes et du juggling kettlebell à 32kg:

Toujours aussi sympa à regarder, très instructif!

Pas mal les MU sur cordes et impressionnant les juggling  

Merci à vous 2  

Extraits de la séance d'hier après-midi, avec Annabelle, des CrossFit Addicts Paris, qui est en vacances dans le sud et qui nous a fait le plaisir de se joindre à nous pour un entrainement. Suivi de quelques extraits de la séance de ce matin: