Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]

Ah oui, c'est marrant ta cheville !

L'autre jour je pensais au fait que dans tellement de films et séries de zombies, on en voit plein qui marchent avec une cheville complètement de travers. Je me suis toujours demandé pourquoi.

Si ça tombe c'est ça qu'ils ont en fait.

Benjamin pas de C&J hier parce que j'ai une coupure dans la main (à la jonction entre le majeur et la main) du coup la position d’épaulé est intenable.

Mais je suis beaucoup moins à l'aise sur le clean & jerk que sur le snatch, la semaine dernière je n'ai pas réussi à faire le mouvement complet à 90kg, ton record va tenir encore quelques mois sur ce mouvement.

Dhaze

J'ai organisé hier après-midi une grosse séance d'initiation aux Kettlebells et au Crossfit pour une douzaine de personne, j'ai mis une sélection de photos sur mon Facebook:

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.304806096258421.70794.100001870989754&type=1

Cool

Merci Luk

Mon passage hier aux qualifications pour les Reebok Crossfit National Fitness Championship, je réalise seulement 5 rounds 10 jump box et 5 Thrusters, pas mal de no "reps", un résultat pas bien terrible mais une journée vraiment géniale, beaucoup de très belles rencontres, une ambiance extraordinaire, un wod court mais éprouvant, bref que du bonheur :

Aujourd'hui j'ai participé à ma 1ere compétition d'haltérophilie, j'ai concouru en - de 77kg, pesé à 75,8kg, comme j’étais le seul vétéran dans cette catégorie j'ai tiré avec les seniors.

Au 3 essais à l'arraché je fais 64 - 68 - 72kg, le dernier essai est invalidé à cause de la petite extension des bras (seul les 2 dernier essai sont filmé).

Au 3 essais à l'épaulé jeté je fais 75 - 80 - 90kg le dernier essai invalidé lui aussi à cause de la petite extension des bras.





Je termine 2eme (nous n’étions que 3 dans cette catégorie), ce fut pour moi une très bonne expérience.

Tu nous avait caché ça

N'empêche t'as pas chaumé, déjà une compet

En tout cas t'as une norme marge de progression, t'es super facile sur les mouvements

Super !

Citation :

nous n’étions que 3 dans cette catégorie

Au moins sur d'être sur le podium


N’empêche ca doit pas vraiment motiver d'être seulement 3

Sinon Bravo

Avec l'amélioration sur les mouvements haltéro' tu vas exploser en crossfit


Question à toi et ben': y en a beaucoup en compèt' qui font les mouvements en version "power"?

Citation :

y en a beaucoup en compèt' qui font les mouvements en version "power"?

La logique voudrait qu'il n'y en ai aucun.

Là elsabre a des soucis pour descendre et surtout il vient de commencer donc c'est normal, mais le but étant de soulever le plus lourd, 0 intérêt à prendre la barre debout.

Merci à tous.

Benjamin à raison, j’étais le seul à utiliser la version power (j’étais aussi le seul en basket ), d'habitude j'essaye de descendre mais aujourd'hui j'avais de grosses courbatures aux cuisses (merci le wod d'hier ) et comme je me sentais à l'aise en version power j'ai fais au plus simple.

Extrait de la séance du jour au poids de corps: Strict Pull-up et Front level.

Merci pour ton texte qu'on a pu publié sur le site

easy les FL

Gj

c'est front leveR nan? Sinon ben gros niveau comme d'hab hein ^^

je crois les deux ce disent, sur les forum anglais de barhitting on voit souvent les deux

Quelques extraits de la séance d'entrainement du jour en extérieur sur un nouveau spot qu'une amie m'a conseillé:

Putain mais c'est quoi ce soleil ??? on a que de la flotte depuis une semaine nous

La cadre de fou !

Sympas les sprints, vu les courbatures aux ischios que j'ai eu en en faisant, je vais surement m'y mettre ^^

Intéressant le premier exo.

Arraché départ des plots à 70kg hier, pour travailler l’explosivité qui me manque lors du passage de cuisses:

Aujourd'hui séance en extérieur avec le club de MMA, avec des trucs plutôt fun piqués dans des vidéos à droite à gauche:





Et petit test de Human Turkish Get Up avec ma compagne :

Elsabre a écrit:

Arraché départ des plots à 70kg hier, pour travailler l’explosivité qui me manque lors du passage de cuisses:

On a pas ce matos à Poitiers

J'aimerais bien, ça doit être des sensations différentes, vu que le poids n'est pas supporté avant de tirer.

Elle pèse combien ta copine ? ça défonce le human turkish .

Sympas les sprints

C'est nul là, le vrai challenge ça aurait été de prendre Maïté