Oli [1m81 - 80kg]- Bonsaï+Xbox, et s'il reste du temps : FB

Encore une belle séance, on sent que tu vas revenir en force, et comme le dit Fanfan musclé pour l'été

tout de suite le mec il fait 2 voir 3 échauffements même pas des séances et tout le monde s'emballe.....
Hé les gars c'est Oli faut pas l'oublié
Oli et musclé ne vont pas ensemble

un peu comme Atti et gagnant

meuh l'autre hé

Oli qu'est ce que tu fais encore ici, avec tout ca moi je t'attendais a l'arnold classic amateur ca commence aujourd'hui et je t'ai pas vue a l'aéroport !

j'étais à l'arnol ET WILLY classic amateur ! eh banane
et c'était dans le borinage, j'ai pas du prendre l'avion !

alors t'as mal?
tu souffre un peu dit moi?

tellement mal aux bras qu'il ne peut plus posté

Il est à l'hôpital et essai d'expliquer au docteur sa douleur aux bras, tente de lui faire comprendre qu'il n'a jamais eu de courbatures donc il ce n'est pas normal qu'il ait cette douleur là

et le docteur qui tente de lui expliquer qu'il ne peut avoir de courbature sur un humérus

Si tu savais où je te le coince, mon humérus !


J'm'ai fait un échauffement hier. Mais à cause, d'une visite très impolie à l'heure où les gens mangent, et qui n'a pas duré qu'un peu, j'ai pas pu faire bien long... :-/


squat : 10x28, le temps de charger (et j'avais même pas mis les stop-disques), 10x38, idem pour le ris, [10x58, ris 1'] x3
DC : 20x28, puis Ris 1'30 : [10x58] x2, [6x58] x2

les vases communiquant Oli les vases communicant

ça te dit qlq chose...

les nases communient quand ?

dans la mesure ou il y a quelques exos c'est déja une bonne chose, continue comme ca petit n'Oli, tu finiras pas devenir grand meme si c'est dans longtemps !

il est déjà grand le Oli
ce qu'il faut c'est qu'il devienne petit...comme ça il devindra fort et musclé

en fait tu veux le transformer en nain comme toi c'est bien ca Atti ?

c'est la seul solution s'il veut devenir un titan

les titans ne sont pas court sur pattes désolé !

on est pas de la même planéte c'est pour ça

ca c'est sur toi tu viens de chez les minus !

et toi de chez les androgines !

si tu le dis !

et qu'ils sont con ici aussi!!!

c'est l'endroit approprié alors

Échauffement pour 1 page de flood, c'est un bon ratio ça

oui comme toute séance devrait commencer par un échauffement, toute page mérite la meme chose !