Durée de vos séances par semaine

salut

Une question que je me pose, combien d'heure par semaine en moyenne pratiquez-vous la musculation ?

Pour ma part, 4 à 5 séances par semaine, d'environ 1h30

3 séance/semaines

Environ 1h30

6 séances par semaine, d'une dizaine de minutes chacune

3 séances par semaines, entre 40 et 50 minutes chacunes

0 séances par semaine, environ 0 heures 0 minutes chacune

la classe hein !!

Non ça dépend, à une époque je faisait 5 séances muscu de 1h30 + 45 min de cardio 7 jours sur 7, plus 4 heures de natation le week-end.

Plus récemment: 5 séances de presque 2 heures.

3 Séances de 30 à 45min.

24h de dodo sur le banc

5 séances de 45 à 50mn.

tu arrives à faire tenir tes séances en 50min ?!

C'est ce que je me dis à chaque, mais je crois qu'en fait il doit pas faire gaffe et comme sa mémoire défaille avec l'âge il note tout en double sur son carnet

Fast est en fait l'inventeur du Crossfit...100 séries en 50 minutes à chaque fois

5 séances de 1 heure.

Nan, j'ai vachement réduit le nombre de séries depuis le temps ! C'est fini le temps des séances marathon, je me suis recentré sur l'essentiel...

C'est vrai que tu as réduit fast, par contre ton collègue Cooby, avec ses 50 séries de 20 reps 5 fois par semaine

lundi : 1h
mardi :1h30
jeudi:45min
vendredi:1h

Quand je vois vos semaines de muscu et le nombre d'heure, plus la lecture du sujet SP et le complexe d'adonis, je me dis que j'ai vraiment un soucis mentale mais en même temps je comprends mieux pourquoi je ne suis pas régulier, quand je m'entraine d'une manière sérieuse je bouffe trop de temps et je dois me fatiguer en plus donc après je craque.

reduit le temps alors

Facile a dire, le problème c'est que j'ai un gros sentiment d'inachevé si ma séance dure moins de 1h30 et ceci même si il y a 20 séries par muscle. Mais je vais essayer de me forcer à mieux contrôler les RIS et essayer de faire des séances d'1 heure. Enfin quand je reprendrai vraiment l'entrainement vu que j'ai toujours mal à l'épaule et que dans quelques temps je n'aurai plus de possibilité de muscu fonte.

C'est pour cela que je dis que j'ai un petit problème, j'ai toujours (et pratiquement pour tout ce que je fais) un besoin d'en faire plus et de faire mieux

le 10*10 ris 1' pourrait te convenir

t'as un gros volume et ça ne prend pas trop de temps(20min en gros pour un exo sur ce format)