La durée de vos footings

Quels sont en générales les durées pour vos footing, celles que vous aimez bien pratiquer ?

Pour moi c'est le classique 45min, même si le 1h est pas mal également pour bien se ruiner

Pour moi c'est 1H10 tout les samedi, le temps de faire mon parcours quoi.
Mais je marche pendant environ 10 min sur c'est 1h10 donc 1 heure

Tu marches à la fin j'espère, pas en plein milieu :twisted:

Moi je faisais 30 minutes mais c'était a jeun le matin et j'allais vite.
Enfin un peu plus sur la fin je marchais un peu^^.

20/30min avec un bon rythme avec tractions, dips d'intercallés.

Moi j'en fait pas.

Je marche à la moitier 007
C'est une petite pause puis après sa repart pour une grosse monter.
Mais quand je marche c'est assez rapidemment

Laissez tombé le cardio longue durée de gonzesse, y'a bien mieux

J'me contente de l'interval-training, quelques cycles et j'suis vidé.

Roni a écrit:

Laissez tombé le cardio longue durée de gonzesse, y'a bien mieux

bah c'est bon pour l'endurance

Je veux gagner en endurance, je fais de la muscu 4 fois/semaine, et du basket 3 fois, bientpot plus que 2 puis plus du tout, quand je ferai plus que muscu, combien de fois me conseilleriez vous de courir/par semaine ? sachant que je tiens très peu.

Tu crois que c'est le meilleur moyen de développer son endurance un footing de 1h à la même allure?
Je ferais un petit topo sur le cardio quand j'aurais le temps.
Ferterps > Si tu veux pas être en surmenage, évite le cardio.

roni > je vais bientôt ne plus avoir d'activité cardio-vasculaire, plus que muscu, et je tiens à avoir un bon souffle, donc quand j'aurais plus que muscu 4fois/semaine, courir une fois par semaine me semble une bonne idée, non ?

Oui, même 2 fois si tu tiens. Une séance légère à la même allure (30min) + 1 séance courte en HIIT (15-20min) me semble bien. Après, faut avoir le repos et l'alimentation qui suivent.

Bien sur, je serais en vavances dans un peu plus d'un mois, ou mes seuls occupations seront le site, la moto, la muscu, et le cardio.

J'aime bien faire du vélo (VTT), si je fais un jour VTT, et l'autre de la semaine footing, ça serait pas mal non ? et j'aurais encore un jour de repos dans la semaine.

Citation :

Laissez tombé le cardio longue durée de gonzesse

Si je t'emmene la oû je cours tu dira plus jamais sa

Des côtes énormes tout les 500 M puis quand tu crois que c'est finit ba non c'est que la moitier :twisted:

JEe Tiens presque pas alors ^^ et puis oui la bretagne, ça a l'air montagneux là bas,

moi ça dépend de mes programmes : en général c'est de 45min à 1h; mais il m'est arrivé de courir 3h45 d'affilées sans marcher dans les ardennes .

Maintenant que je veux du muscle, j'évite de genre de sorties inutiles bien entendu :

3h45 ? cj, t'es fou, en plus dans les adrennes, tu devais avoir de bons mollets après :p

Citation :

la bretagne, ça a l'air montagneux là bas,

Ouep
S'pour les durs la Bretagne :twisted:

Entre la minute, le truc tu sors, et tu reviens parce que finalement t'as pas envie.
Et 4h10, le temps d'un de mes marathons (il faisait 32C° à l'ombre).
Actuellement ... plutôt 30 minutes, 1 à 2 fois par ................................... mois. 8-)

Si je cours en fond je parcours 10km en 45/50min selon ma forme. Sinon en général c'est fractionné de 25/35min

15seconde quand je suis en retard au travail

Moi c'est 30min avec environ 10 à 15min de fractionné à partir de la 10eme minute!

Rien de tel qu'un bon parcour du combatant en guise de cardio :twisted: