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ça manque de classe la reception
tu t'ecrasse un peu comme une merde

j'avoue


Mais bien joué! pour la réception fait attention au déséquilibre, balance juste les hanches vers l'avant en même temps que tes jambes, pour ne pas qu'une se barre sur le coté et te refasse faire le même genre de réception


va falloir que je commence à m'y mettre!

En plus je me suis fait un peu mal, à la toute fin de la vidéo on aperçoit un début de rictus de douleurs

attila91 a écrit:

ça manque de classe la reception
tu t'ecrasse un peu comme une merde

Sinon bien les HSPU

WOD 1 Crossfit Games : Jee



Je trouve cette vidéo complétement degeu

Ainsi que la deuxième qui va bientôt arriver...

J'en ai presque honte...

Pour tes Double Unders, ce ne sont pas les bras qui doivent faire la rotation, mais les poignets.

En tout cas t'as l'air d'être une sacrée masse

ouais je sais bien mais je n'y arrive pas, je dois m'entrainer... :-(

pour les snatchs c'est moi ou t'as le dos rond?

Les avants-bras


Dommage ton manque de maitrise technique te fait perdre un temps fou.

J'avais fait un WOD la veille, j'avais mal au dos et aux bras, je vais normalement plus vite pour les snatchs et surtout mieux, mais j'ai calcule je boucle les snatches pour un total de 3.50 min... je perds 6.50 sur les double under qui normalement devrait être le plus rapide...

Voila pour le WOD 2 : Les Box jumps ne sont pas top... Je sais...

Petite vidéo de KB swings à 24kg en pleine amplitude. A torse nu pour mon public féminin

Moi je retiens que tu dors encore avec un doudou

Ah ba voilà, ils passent les 24kg maintenant

Citation :

Moi je retiens que tu dors encore avec un doudou

C'est pas ma chambre

C'est la chambre d'amis/chambre de sport!


Et c'est pas un doudou, c'est la mascotte des jeux olympiques de je-sais-plus-quand.

Citation :

Ah ba voilà, ils passent les 24kg maintenant

"Enfin!" t'aurais dû rajouter

Hop, vidéo du wod d'aujourd'hui !

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps de:

HSPU
Pull-ups
Squats

Ma séance d'aujourd'hui.

Squat

Faut trop sombre pour juger de la profondeur, mais j'ai bien l'impression qu'ils sont pas assez bas.

Press

Je sais pas trop là.

Power clean

Les premières reps de chaque set sont pas trop mal, je dois encore travailler mon rack. Un autre angle de vue peut-être la prochaine fois ?

Citation :

Un autre angle de vue peut-être la prochaine fois ?

Un peu plus de luminosité aussi.

T'es monstre en avant sur le squat (ça m'étonne que Bless ait pas fait la remarque )

T'es juste pas en dessous de la parallèle, et je crois voir un léger butt wink.

Teba a écrit:

T'es juste pas en dessous de la parallèle, et je crois voir un léger butt wink.

T'as de bons yeux moi je vois que dalle avec la luminosité...

shoulder press = attention parfois tu décolles les talons.
back squat = léger butt wink, impression qu'il n'y a pas d'extension complète, et il manque un peu d'amplitude ou bien c'est l'angle de vue.

Mouais mais en même temps dans le dvd SS, ils ont presque tous des butt wink.

Rip il s'en fout des butt wink

@teba : normal d'être en avant sur le squat low bar

Yaums a écrit:

@teba : normal d'être en avant sur le squat low bar

Quelle est la différence avant un back squat classique ?
Parce que c'est vrai que si l'on compare, la position est mauvaise

Si tu veux bien m'éclairer stp

DeLiVrAnCe a écrit:

Si tu veux bien m'éclairer stp

Une longue discussion ici : http://www.play-musculation.com/t3170-wod-2011-04-02-running-and-back-squats

En fait l'angle du dos importe peu : ce qu'il faut c'est garder la barre à la verticale du milieu des pieds. Donc suivant ta physionomie et l'endroit où tu places ta barre sur le dos, ça peut amener à différents angles entre le dos et le sol.

Mais j'ai quand même l'impression que j'ai quelques beaux petits défauts :
- pas assez de profondeur
- les genoux partent en avant en fond de squat (c'est ça que Rip regarde, et pas le butt wink)
- le haut du corps est pas bien mis en place (bomber la poitrine, ramener les coudes en arrière, contracter à fond abdos)
- pas d'extension complète

Je pense que le seul truc que je fais pas trop mal c'est le hip drive et les genoux qui restent dans la direction des pieds

Bref, c'est à retravailler. Normalement demain je fais ma séance entre midi et deux, il devrait y avoir plus de luminosité.

@ Benjamin : Je trouve tes squats bizarres (mais je peux me tromper). Tu ne descends pas assez bas.