Flocons d'avoines: le meilleur mélange?

J'ai une question j'ai vu dans mon Eleclerc des flocons spéacial petite déjeuner, c'est ca qu'il faut? ^^

J'en ai acheter, je dois en prendre combien de gramme au matin? ^^

bah t regarde a quoi ca équivalait au niveau kilocalories et glucides avant et tu fais des proportions

trop compliquer pour moi tout ca

Il n'y a pas d'autres moyens ^^

avant bah je prenais mes chocapic et hop je remplissais mon bole ^^
30 a 40 gramme sur all muscu qui disent le monsieur webmaster

En nutrition t'a pas compris qu'il n'y a pas de chiffres génériques. Certains vont prendre 50g et cela va largement couvrir leurs besoins d'autres vont en prendre 100 voire 120g. Ca dépend de ton metabolisme de ta répartition calorique journaliere... Beaucoup trop de facteurs interviennent pour qu'un chiffre concret soit donné.
T'es au régime ou en prise de masse ?

ni l'un ni l'autre je suis en normal ^^

Bah commence avec 80g, puis si tu prend trop vite du poids, tu réduis de 10g, si t'en prend vite tu augmente de 10g et tu ajustes
Sinon demain tu peses a peu pres ce que ca fait un bol complet de chocapic et tu me dis les apports caloriques (sur le paquet) et les apports caloriques de tes flocons d'avoine et je te dis

Ok merci Toshop !

Je suis vraiment nul coté nutrition

Il est jamais trop tard pour apprendre alors, tu as de tres bons articles sur SP, lanutrition, et pour débuter si tu veux les bases le top c'est SuperMince