Guts ! Mon carnet?! XD

Alors voilà en fait en récoltant les informations sur ce forum j'ai un
peu l'impression de m'entrainer "n'importe comment"
Non pas que ça ne me réussisse pas mais bon...
J'ai quand même envie de m'améliorer chaque jour qui passe alors voilà
ce que je fais pour l'instant au training dos (j'ai pas tout noter mais
c'est à peu près ce que j'ai fait hier)

Une fois échauffé...
Tirage
poitrine 12reps x 3 à 50-60kg
Tirage nuque 12reps x 4-5 à 50-60kg
Tirage
sol 12reps x 4-5 à 70-80kg
Lombaires 50reps x 2

Comme tu as
pu le remarqué je m'entraine "au feeling" donc dès que je sens que j'en
peut plus je m'arrête...

Jsais pas si c'est une bonne façon de
s'entrainer, j'attends vos conseils

MERCI

"Vis comme si tu allais mourir demain, mais
apprends comme si tu devais vivre toujours." Gandhi

la c'est bien comme organisation

par contre s'entrainer au feeling c'est pas le top a moins de se connaitre parfaitement, a mon avis il vaut mieux plus structurer dans les premières années

Ok je suis un peu rassuré

Je vais faire en sorte de mieux structurer mes entrainements

Encore merci pour ce forum plein de bons conseils et de personnes à l'écoute!

Ouah le truc qui m'impressionne c'est ça
Triceps extension à la poulie haute (corde): 40kg

Punaise je fais cet exo en fin de séance triceps à chaque fois et je peux pas mettre plus de 12,5 ou 15k en 4x10.
Tu le fais dans ta séance avec quels exos ? Une fois la corde descendue, tu espaces les avant-bras pour continuer le mouvement ? Et combien de séries/reps ?
Parce que pinaise, c'est impressionnant. (ou c'est moi qui suis mauvais, ça se défend aussi)

Comparer les perf c'est ok, mais uniquement sur des exercices libres, ou alors en ayant exactement la même machine

Car tout dépend des poulies