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Pourquoi SP le conseillerait alors ? Gundill m'avait dit sur nutrimuscle que ça permettait à la Whey d'arriver "pile" au moment où tu auras finis ta séance, et donner un peu d'énergie en fin de séance... Tu n'es pas de cet avis ?

La boire un peu avant le fin ne pose pas de problème selon certains, 20 min ça me parait un peu long.
Julien V a declaré que ça n'avais quasiment aucune importance de la prendre 10min après ou avant, mais qu'il ne fallait pas se rendre malade si on avait du mal.

Mais ce qui compte surtout c'est de la boire progressivement.

Pour l'histoire du système digestif, je suis partagé. On vient te dire qu'il ne fonctionne plus à pleine capacité pendant l'entrainement (1/4 ou 1/5), j'ai du mal à croire que pil dès l'instant où on pose son haltère sur le sol à la dernière série il revienne à sa pleine activité.
A une époque Gundill parlait de prise de whey pendant l'entrainement, plus maintenant, on ne parle que d'hydrolisat avec cet histoire de système digestif.

Merci

Salut à tous, j'aimerais commencer à me supplémenter en omega 3 et glucosamine, je pensais passer une commande sur myprot mais je suis un peu perdu dans quel produit choisir

Pour les omega 3 j'avais pensé prendre ça : http://www.myprotein.co.uk/products/omega_3 , mais par rapport à l'article il y a 2-3 trucs différents :

déja le taux de EPA - DHA, Bastien dans ton article tu recommande 1200mg - 600mg, et là c'est 360mg - 240mg . Donc difficile d'obtenir le même dosage.

2ème point qui me turlupine, le pourcentage c'est 18% / 12%, le reste c'est quoi ?

Sinon ils ont ça http://www.myprotein.co.uk/products/super_omega_3 , mais là le rapport est de 60% - 15% donc c'est pareil, c'est pas ce que tu conseille . Et en plus ils fournissent que par 90 capsules, c'est pas très pratique .

Pour la glucosamine, je pensais en prendre parce que j'ai souvent des douleurs tendineuse etc ... Mais je suis encore plus paumé que pour les Omega 3 car j'ai pas trouvé d'article à ce sujet !

Il y a plein de type différents, a des prix assez variant :
http://www.myprotein.co.uk/products/glucosamine_hcl ,
http://www.myprotein.co.uk/products/glucosamine_hcl_and_chondroitin , http://www.myprotein.co.uk/products/glucosamine_sulphate , http://www.myprotein.co.uk/products/msm_glucosamine_chondroitin

Quelle est la différence entre chaque ? Quelle quantité faut il en prendre par jour ?

Pour les gélules de 360mg & 240mg, oublie pas que c'est pour deux gélules et pas une Ca fait environ 5-6 gélules mais calcule pour vérifier...

Ok. Et c'est pas grave si le taux est différent de celui préconisé ? (ration DHA = 1/2 EPA)

ils ont changé les compo ces cons

tu prend 3 gellule par jour ca ira



les 1200 mg et 600 mg ne sont pas a prendre au pied de la lettre ca depend comme je l'ai dit de ton apport en AGE dans ta nourtiure quotidienne

Ok merci

Et pour la glucosamine sinon ?

ca depend ce que tu veut savoir dessus

C'est par rapport à mon précédent post :

Citation :

Pour la glucosamine, je pensais en prendre parce que j'ai souvent des
douleurs tendineuse etc ... Mais je suis encore plus paumé que pour les
Omega 3 car j'ai pas trouvé d'article à ce sujet !

Il y a plein
de type différents, a des prix assez variant :
http://www.myprotein.co.uk/products/glucosamine_hcl ,

http://www.myprotein.co.uk/products/glucosamine_hcl_and_chondroitin
, http://www.myprotein.co.uk/products/glucosamine_sulphate
, http://www.myprotein.co.uk/products/msm_glucosamine_chondroitin

Quelle
est la différence entre chaque ? Quelle quantité faut il en prendre par
jour ?

je prend ceux de chez peak pour ma part a raison de trois par jour

Ok et quels sont les critères pour la choisir, il y a un truc particulier a regarder ?

putain je ne me rapelle plus le dosage a l'epoque c'estais rudy et rahael lapoirie qui m'avit dit le gramage en poids de corp

Ok jvais chercher sur superphysique, merci bastien en tout cas

Il me semble que le glucosamine c'est 2 à 3 gr par jour.

je prend 3 gr par jour pour ma part

Citation :

Faut 1.5 g de glucosamine par jour.
Sachant que le sulfate fait 33% du poids, ca fait 2 g de sulfate de glucosamine à prendre par jour.

je savais bien qui m'avait repondu sur ca

Les articles postés en "annonce" complètent bien ce qu'on trouve sur d'autres sites.

Une liste des aliments recommandés en prise de masse/sèche serait la bienvenue. En gros, quels fruits, quels féculents, quelles viandes, quelles boissons consomme un sportif, ou un pratiquant de muscu.