bastien402 posing mi-seche page 58

fanfan78 a écrit:

remarque jojo aussi force quand il est sur son trône !

c'est pour travailler les fessiers ?!

Citation :

c'est pour travailler les fessiers ?!

non c'est pour essayer de remuscler son sphincter suite a la déchirure !

c'est bien ce que je penser

Citation :

c'est bien ce que je penser

comment ca ? tu pensais a quoi ?

illian a écrit:

fanfan78 a écrit:

remarque jojo aussi force quand il est sur son trône !

c'est pour travailler les fessiers ?!

ouais j'ai un galbe faisant fureur chez la gent féminine

Citation :

ouais j'ai un organe reproducteur faisant fureur chez la gent féminine

haha

A l'autre comment il se la pète avec son ptit cul et sa grosse lance lol

:bastien: :bastien: :bastien: :bastien: :bastien:

quelle bande de boulets !

:bastien:

fanfan78 a écrit:

quelle bande de !

Ah oué il est pas mal celui là!

Faut s'faire tout petit d'ici qu'on ait chacun sa gueule en smiley...

bande de batard !!!!!!!!!!!!!!!!!!!



vous etes vraiment trop con

bon bref

seance pec de ce soir

(je rappel que j'ai changer de programe je suis sur du volume en ce moment )

donc ....

DC 10*10 a 60 kg
DCH partielle 2*10 a 22 kg
DIH 3*10 a 16 kg

abs en decliné 4*20 rep

et bé putain c'est meutrier le volume je ne m'en rapelais plus

Oh mon gros t'as pas tout donné là, je le vois

je sais pas trop si c'est "utile" le dch après 10 séries de dc?

C'est pas faux

Citation :

DC 10*10 a 60 kg

c'est bon ca !
tu as bien fait d'attaquer bas, ca va te laisser un bonne marge de progression

6 tonnes au DC, ca en jette

perejojo le but de mon programe c'est du volume donc beaucoup de serie c'es un peu le principe de la saturation musculaire et deplus le dch sert plus a detruire les fibres dans la phase negative et l'etirement

et gameur je peut te dire que tu ferais pas trop le malin sous ce genre de programme

ce soir biceps epaule lat

curl barre 4*6 a 52 kg
CI 5*8 a 18 kg
curl marteau 2*12 a 18 kg / 1*30 a 12 kg

rowing menton 4*8 a 40 kg

abs 3*30 a 26 kg

Curl barre

Changé de volume ou pas, quand on compart ta séance d'hier à celle d'aujourd'hui ya comme un truc qui cloche

Hier à 20:23
DCH Partiel 2*10 a 22kg DIH 3*10 a 16 kg

Aujourd'hui à 20:08
curl barre 4*6 a 52 kg CI 5*8 a 18 kg Charge moi ces pecs

ahahahahha frantic tape toi du 10*10 en dc et apres on parle