TORNALOCO !!? oeuvres complètes

training vite fais bien fait le squat aussi j'en chie imagine je le fais complet sinon mon frère pète un cable

Dites les vilain, faut l'encourager et pas le démonter avec un cric à peau de ragondin

Bien l'anguille, tu refera la même demain et encore , et encore, et encore, et ...

oui tu feras la meme 4 fois par jours a y etre !

encourager ? et puis quoi encore ? qu'on soit des potes sur un forum convivial peut-être ?

le mieux pour choper un mouvement et encore de le faire sans charge et progréssivement augmenter celle ci
70kg est peut être de trop pour un bon apprentissage

ça y est il y a ssbdl qui revient

je vais me bannir de ce pas !




50kg c'est bien pour apprendre !

ho oui auto-ban toi

tout va bien


je me sens super bien des cuisses et fesses, si vous voyez ce que je veux dire

toutes façons le squat c'est juste la en complément, l'y resteras ptetre pas longtemps

j'voudrais plus m'axer sur des trucs comme le défoncage de pneu a la masse ou l'arraché léger rapide de l'autre jour, la lutte contre rragondins de combat ... des trucs avec des poids léger qu'on bouge vite ... ces trucs la semblent me remettre d'aplomb impeccable, me redresser et me renforcer

ptetre que j'achèterais le même bouquin qu'atti

redonnes moi le titre, j'ai toute une chié de livres que je vais viré le jour ou je vais déménager, avec un peu de chance je peu l'avoir en stock

Oliviermtd a écrit:

encourager ? et puis quoi encore ? qu'on soit des potes sur un forum convivial peut-être ?

Oliviermtd a raison.

TORNALOCO a écrit:

j'voudrais plus m'axer sur des trucs [...] avec des poids léger qu'on bouge vite ... ces trucs la semblent me remettre d'aplomb impeccable, me redresser et me renforcer

Le whisky a aussi ces propriétés sur le court terme.

dites c'est vrai que bibi il a l'air d'être devenu dingue lui aussi

FANFAN ... apparemment c'est un livre récent, enfin j'en sais rien, musculation athlétique je crois faut demander a atti mais je savais pas que tu faisais bouquiniste

Citation :

dites c'est vrai que bibi il a l'air d'être devenu dingue lui aussi

tu ne dois plus te souvenir de l'état dans lequel il était quand il a disparu...

oui torna il est récent

de plus j'suis sur qu'il te plairait
je suis à la recherche d'un gros pneu et d'une très grosse corde
j'pense qu'on aime le même genre de training

le gros pneu, il est autour de ta taille.
la grosse corde,...
ah bein non... t'as pas la grosse corde sur toi...

ahahhaah

Citation :

je savais pas que tu faisais bouquiniste

non pas a ce point mais sur la préparation physique et le sport j'ai quelques trucs encore

méchant

sinon fanfan tes bouqins tu es sur qu'ils sont tjs d'actualités

Je ne comprends pas toute cette histoire de bouquins et quelqu'un pourrait-il m'expliquer aussi comment on appose sa signature au bas de ses intervention sur Play-musculation ?

pas besoin chui sur que tout le monde te connait déjà sinon tu mets ça le fait bien vu que ce que tu auras dit sera certainement une connerie ou mais celui la c'est le mien :dingo:


bon bon

caramel

chocolat

la séance

mardi 27 avril

tractions pro lestées: la chauffe: 5pdc-chambre a air / encore 5 comme ça / 3*10 / 3*18


5*28.5 (3'R) 3*32 / 5*36 content chui revenu au niveau de l'année dernière après j'ai encore fait 2 séries en claquant les mains et en prise large

tirage poulie basse: 10*60 (2'R) 10*60 / 10*60 / 10*60 drop drop

DC: 13*50 / 7*80 (3'R) 5*93.5 / 3*106 / 2*118 la troisième aidée sans rancune la barre a dans 4 semaines

a la cale (en bas et 3'R): 4*110 / 4*110 / 4*110 bizarre que la dernière aie pu passer avec 4 mais faut dire que je me suis organisé, la première m'a surpris je m'étais mal placé mais les 2 autres séries les 4 èmes sont montées très très lentement ... mes yeux se fermaient presque, la lumière venait cliqueter dans mes cils et ça faisait des petites étincelles

et la j'ai fait un essai de rowing un bras pour les olympiades mais je suppose que c'est fini pour le r1B non ?

j'ai fait 2*10 avec 43 et j'ai essayé de faire clean pour pas me niquer mais chui pas content ... c'était pas assez propre ... j'ai filmé (en même temps chui rapide) mais je posterais pas si c'est pas la peine, car j'ai pas changé mon slip depuis deux mois

pour finir j'ai fait du massage de pneu comme d'hab et des abdos mais ça j'aurais pas du car maintenant je bois des bières

Citation :

sinon fanfan tes bouqins tu es sur qu'ils sont tjs d'actualités

pas tous en effet mais il y a plein de petites choses a garder par ci par la !

allez l'anguille poste nous cette putain de vidéo, on s'en fou que tu es la crotte au cul !

Citation :

massage de pneu

tu masses le bas-ventre?

Citation :

allez l'anguille poste nous cette putain de
vidéo, on s'en fou que tu es la crotte au cul !

bhap demain plutôt la j'ai pas envie

julien j'ai pas compris, tu dois être sacrément pervers mon salop

bas ventre ... pneu pneu autour de la taille ... bas ventre ... grosse corde et voila ce qui arrive quand je réfléchis trop

Citation :

bas ventre ... pneu pneu autour de la taille ... bas ventre ... grosse corde et voila ce qui arrive quand je réfléchis trop