TORNALOCO !!? oeuvres complètes

voila, vous on peut dire que vous etes de vrais floodeur par contre, il n'y a meme pas de texte dans vos posts !

heu l'autre comment qu'il ce la pête

on fait ce que l'on peut monsieur Atti !

pour pour en revenir au sujet qui est la jolie tuture de l'anguille, tu nous as fait quelques photos poto ?

oh le vilain pas beau qui se la raconte!

mouais, la couleur jaune, c'est pour ceux qui pissent des post de mauvaises qualités

je me pauserais plus de question si je pissais vert comme toi papy Hulk !

bon c'est l'invasion des jaunes ici bas ... une nouvelle race de chimpanzé est née ... ils ont la peau du cul et la langue jaune

lundi 8 février

tractions: pro: 6*30 (2'R) 5*25 / 5*20 supi: 5*30 / 5*25 / 5*20

DC: cycle de ed coan 2*10 à 81 kgs (3'R)

3 séries de pompes version planche (pieds contre le mur et mains près du bassin) des séries de 7 a peu près

le cycle de ed commence comme ça pour un max a 115 (c'est la que je me situe a peu près je pense ( enfin j'espère pas m'être trompé) c'est chelou mais voila ce que je me suis dit "ça va me reposer un peu !" du moins la première semaine et ptêtre la deuxième aussi mais figurez vous que je les ai trouvé dures moi ces deux séries

Et bien on dirait que la mécanique t'a bien remis en forme

La bête est de retour!!!

encore des tractions avec un lest a se décrocher les bras du corps, il est gaillard notre anguille !

30 kg de leste

ca me titille faut que j'essaye demain

a mon avis c'est pas gagner

le reste de la séance

pour le cycle de ED ça te fais un max à 127.8

tu le sent comment

Citation :

ca me titille faut que j'essaye demain

tu vas te titiller quoi avec ta rondelle de 30 kg ?

vu le diamètre ça ne peut être que la nouille

Citation :

vu le diamètre ça ne peut être que la nouille

tu attaches le lest a ton bout de peau ?

Citation :

pour le cycle de ED ça te fais un max à 127.8

tu le sent comment

a mon avis ça m'étonnerait que je passe les 127 a la fin du cycle c'est quand même un peu trop beau ... mais le côté 2 séries par training me plait ... ça me donne l'occasion de pouvoir faire d'autre truc tout en me disant que j'ai quand même travaillé mes pecs

Eh bien j'attends de voir ce maxi
soit on sera
soit on sera








J'ai déjà essayé de reculer mes mains pour faire des pompes, comme pour les planches. Ca me détruit les épaules et les poignets

ben moi pour l'instant ca va ... les épaules nikel, les poignets aussi mais faut dire que lorsque tu fais de l'équilibre sur les mains ça t'habitue a avoir mal aux poignets

par contre mon épaule droite peut plus faire de DI pour l'instant ... j'en ai fait pendant trois a quatre semaine sans embrouilles et la c'est terminé ... elle fait "cro croc" sur chaque rep ... douloureuse depuis quelques temps, la ça s'est calmé alors je fais gaffe ... terminé le DI, DC ok, HSPU ok, wall walks ok, tractions ok quoi que des fois ça claque un peu

tiens je me rend compte en disant ça que j'ai oublié de noter que j'ai fait du wall walks en SS avec les HSPU hier ... pendant que mon pote finissait ses 10 séries de DC

tiens pour voir ce que vous en pensez je vais noter sa progression ici a celui la

ça fait 4 semaine un peu plus peu être mais on avait pas commencé a noter

1 ... tout au dc ... 40 kg (3'R) 4*10 et 14*40 <-------- séance du 11/01

2 ........................... 13*30/10*40 / 10*50 / 9*50 / 7*50 / 11*45 / 7*45 / 10*40

3 ........................... 13*30/10*40 / 3*60 / 5*60 / 5*60 / 4*60 / 7*55 / 8*55 / 9*55 / 6*55 / 9*50 / 6*50 / 9*45

4 ........................... 13*30/10*40/3*50 / 6*60 / 6*60 / 5*60 / 5*60 / 8*55 / 7*55 / 7*55

5 ........................... 10*30/8*40/1*60 / 3*70 / 1*70 2ème aidée/ 4*65 / 3*65 / 3*65 / 7*60 / 6*60 / 5*60 / 7*55 / 10*50 <---- séance du 08/02


ça va vite quand on débute il fait du serré en fin de semaine a raison de 4 à 8 séries

Moi, ça n'a jamais été vite...

Sauf pendant 4 semaines successives. Et puis plus rien...



Mais depuis que j'ai commencé mon cycle dc, je repense à chaque séance que ma barre de chauffe est de 20x38kg. Et quand j'ai eu mon banc avec les chandelles, je peinais à faire 10 reps à 37.5kg (et c'était après quelques mois de muscu déjà).
C'est pas énorme en tant de temps mais ça fait plaisir quand même.

héhé comme promi voici le résultat de mon week-end ainsi que de pas mal d'autres en vérité

avant



voila a quoi ça ressemble maintenant

[img][/img]







chui content

en pleine action

les pneus

combarde rouge comme le 4*4

et comme le kim de sambo

je sais tu vois la vie en rouge

Jolie bagnole, ça donne envie d'aller faire un tour tu nous emmène????

belle engin (le 4*4 )

seat leon tdi 150 ch derriere ??

oui ... celle de mon petit frère ... il la vend ... pour s'acheter le même engin que moi !!!

il me ressemble déjà beaucoup, mais alors la

ya de la ballade dans l'air

EDIT hier j'ai fait une petite séance jambes

Ben quoi, tu as mis des pneus neiges (dis un gus qui n'y connait rien en bagnole )

quand il s'en prend à un pneu, on dirait qu'il dépèce une bestiolle

salut les bougres

tite séance de ce jour



ha oui il neige ici



jeudi 11 février

m.up: 12*3 pdc + 2*4m.up et5tractions (1'R)

DC: 10*50/8*70 . 2*10 à 81kgs

+ le reste pour les épaules

la droite me fait toujours chier ... jme fais vieux j'ai de grandes dents