perejojo 1,83 74,4kg

très loin
celle d'hier doit être a 5pages d'ici facile

Citation :

Et bien sûr, tu rappliques aussi sec....

il parait que c'est ce qui fait tourner le monde donc j'essaye de m'y intéresser pour paraitre normal !

Citation :

Il fait beau et chaud (contrepèterie belge)

il fait cheau et baud

Citation :

Qui a déjà vu la botte à Staline ?

drole

cj a écrit:

Citation :

Il fait beau et chaud (contrepèterie belge)

il fait cheau et baud

je comprends toujours pas

doit y avoir du belge que je comprends pas

c'est juste que l'échange des lettres ne fait que changer l'ordre des mots dans la phrases

beau chaud devient chaud beau c'est tout

ok


humour constitué de l'attente du calembour qui ne vient pas, c'est assez subtil

ça a l'air calme ce matin dis donc

à fond moi qui voulait flooder

j'ai vu les population laborieuse du cap

Betail a écrit:

Ou sont les seances bordel

Ah non Bétail, ça c'est vraiment une contrepeterie archi nulle






Je crois que Perejojo doit se retrouver dans
la philanthropie des ouvriers charpentiers.
(elle est pas facile, celle-là)



Et tout le monde sait que perejojo n'a que du matos de merde à la maison. Des haltères minables pour faire du rowing 1 bras à 18kg ( ... ), même pas une barre, à peine un manche à balai s'il se souvient de ce qu'il en a fait ou s'il est assez souple pour regarder par-dessus son épaule, et surtout, un tout petit banc de rien du tout. Mais pourtant, il y tiens à son petit banc.

Quand on touche à son petit banc, perejojo boude !






Et pour finir, en anglais...
What's the difference between a nun after the evening mass and a hot girl after an evening bath ?
...





The nun has her soul full of hope !
and...

haha oli la contrepetrie de dingue

la blague bilingue ça devient balèze


par contre contrepèterie trop ardue pour moi


bon vous allez voir bientôt pourquoi ce carnet d'entrainement s'appelle carnet d'entrainement car brisant l'épais manteau nuageux de flood une rayonnante séance jambes apparaitra

pas par son contenu mais par son paradoxe avec le contenu dudit carnet

Citation :

ça a l'air calme ce matin dis donc

on a pas tous les balouses qui trainent dans la neige fraiche du matin, il y en a qui bosse !

Citation :

vous allez voir bientôt pourquoi ce carnet d'entrainement s'appelle carnet d'entrainement

ben pour le moment on attend toujours....

ne te trompe pas dans le comptage de tes squats









(la contrepett' en français : la trippe en folie des ouvriers partant chier
celle en anglais : the hot girt has her hole full of soap
et la facile pour jojo-le-nulos : quand on touche à son petit bout, Perejojo bande)

bien le contrepet en anglais...

j'ai rien capté a vos jeux de mots... trop subtil pour moi tout ca !

celle en français je l'aurais jamais trouvée


séance jambes


squat pdc:
70-70-70-70


squat une jambe:
6-6-6-6


ghr 45°:
12-12-12-12


mollets une jambe:
25-25-20-20


squat pdc c'est bon je fais gaffe au compte maintenant , bien souffert
squat une jambe quand j'ai commencé la série j'ai cru que j'allais en faire zéro car jambes mortes et congestionnées et au final s'est passé facile
ghr un peu dur
mollets une jambe bonnes sensations et bien forcé, l'éclate quoi

Citation :

squat une jambe quand j'ai commencé la série j'ai cru que j'allais en faire zéro

"bon euh alors j'ai fait un mode 0 là !
C'est 'hhhach'ment balèze ! "
(avec la voix à Coluche et sa tronche qui dodeline)

"Prochaine fois, je rajoute même 2 séries !"

tu rigoles mais l'espace de 2secondes je me suis senti con , vaut mieux ça que toute une vie tu me diras


prochaine fois je rajoute entre 2 et 4 modes je pense

Citation :

squat pdc:
70-70-70-70

c'est le genre de série qui me file la gerbe ca !
ca n'empêche pas que c'est une bien jolie séance, qui reste quand même bien mazo !

merci

le squat pdc c'est vraiment top niveau sensations

Oli, tu n'aurais pas quelque chose à dire avec ta femme au niveau du squat pdc?

il s'en passera

et en une série je les passe sans r-p(ou presque) donc


edit: les 100 squats je précise

2ème séance de la journée


séance dos/tri


potent trap et dch 26kg:
10-10-10-9


dih 16kg:
20-18-17


extension nuque 12kg:
19-19-19-19


dch qu'une rep pour valider le format mais bon pas de regret ça serait pas passé car la la dernière rep sur la 3ème et 4ème série est passée a l'arrache avec un mouvement pas très clean
dih +1kg, je pourrais encore augmenter mais je pense tenter de valider le 3*20 a ce poids
extension nuque monte mais avec r-p
pas le temps de haltère au front

Bien le DCH
Allez mets les 30 kg maintenant

me tente pas je me suis retenu pour pas passer a 28kg je vais prendre mon temps de maitriser les 26 kg pour passer a 28 puis après on verra dans quelles conditions j'attaquerais les 30 si c'est en court ou moyen mais c'est un palier qui me fait baver d'avance