perejojo 1,83 74,4kg

séance de lundi pec/tri


dch 26kg:
8-8-8-7


dih 22kg:
8-5-4 enchainé dch


extension nuque 12kg:
17-17-16-16(12)


haltère au front 12kg:
20-20-20(18)



extension a 7kg

dch presque validé
dih bloque mais a la prochaine séance j'ai qu'une rep a rajouter au dch donc ça devrait booster le dih
extension nuque tri gauche mort de mort
haltère eu front bras droit a l'aise pas de r-p mais gauche décédé a la dernière série même après avoir rest-pausé je pouvais plus faire une seule rep
aux EN a 7kg j'ai tapé pas loin de 90 reps du bras droit mais juste 40
du gauche car douleur au tri, je pense que si j'avais plus forcé je me
serais blessé

si je poste ma séance en retard c'est que tout le mardi j'ai du nettoyer les degats d'une soirée chez moi le lundi soir, un truc de folie, j'étais fatigué tout se passait bien, je vais faire une sieste et a mon réveil je vois que c'est un putain de chantier, presque comme dans very bad trip

perejojo a écrit:

si je poste ma séance en retard c'est que tout le mardi j'ai du nettoyer les degats d'une soirée chez moi le lundi soir, un truc de folie, j'étais fatigué tout se passait bien, je vais faire une sieste et a mon réveil je vois que c'est un putain de chantier, presque comme dans very bad trip

Énorme ce film

Citation :

j'ai du nettoyer les degats d'une soirée chez moi le lundi soir, un truc de folie, j'étais fatigué tout se passait bien, je vais faire une sieste et a mon réveil je vois que c'est un putain de chantier

tu devais en tenir une bonne pour aller te coucher avec du monde a la maison quand meme !
la jeunesse...

mais quand la fiction rejoint la réalité tu rigoles moins

fanfan: j'étais tropn fatigué et j'ai eu la faiblesse de croire que si tout se passait bien y avait pas de raison que ça continue , j'étais content a mon réveil . parmi les réjouissances batailles de brioches, jets d'oeuf, vin rouge partout sur sol et même murs, etc

Citation :

j'étais tropn fatigué et j'ai eu la faiblesse de croire que si tout se passait bien y avait pas de raison que ça continue

oui mais l'alcool change les hommes surtout dans la durée et les quantités...

Citation :

parmi les réjouissances batailles de brioches, jets d'oeuf, vin rouge partout sur sol et même murs, etc

j'imagine bien le tableau... je sais pourquoi je ne buvais pas a ton age !

fanfan78 a écrit:

oui mais l'alcool change les hommes surtout dans la durée et les quantités...

a ce niveau la des records ont été battus, il y avait un nombre de bouteilles vides impressionnants et pour le taux d'alcoolémie atteint le vomi dans les chiottes et sur la porte des chiottes indique un état de déchéance avancé

Citation :

il y avait un nombre de bouteilles vides impressionnants et pour le taux d'alcoolémie atteint le vomi dans les chiottes et sur la porte des chiottes indique un état de déchéance avancé

en parlant de chotte c'est ta copine qu'il y a sur ton avatar ?
j'espère que tu n'es pas allé te choucher en la laissant seule sur son trône !

non c'est pas ma copine je te rassure, je me permettrais pas une chose comme ça!

Citation :

non c'est pas ma copine je te rassure, je me permettrais pas une chose comme ça!

bon ca va alors, tu ne sera pas puni pour cette fois !

personne t'a aidé pour netoyer,cool

si avant de se coucher des potes m'ont aidé mais ils bien saouls donc pas super efficace

puis le lendemain un pote m'a bien aidé, lavage des murs et ponçage du sol puis cirage pour essayer de rattraper le massacre

Citation :

ponçage du sol puis cirage pour essayer de rattraper le massacre

voila ce qui se passe quand l'on boit du vinaigre a la place de bon vin !

ouais il y avait du pinard dégueux mais le responsable du massacre du parquet s'appelle vodka et danse avec chaussures sales
enfin j'aurais tout vu

séance dos/bi


rowing un bras 24kg:
15-15-15-15


rowing pro haltère 32kg:
10-10-10


curl incliné 16kg:
8-8-8


curl uni 11kg:
25-25-25-25


curl marteau 15kg:
12-12


rowing un bras progresse bien
row pro trop fatigué pour me permettre de forcer dessus
curl incliné baisse sur la 3ème série mais j'ai moins pris de ris donc pas trop grave
curl uni la satisfaction du jour , + 10 reps en rest-pausant sur une série de moins
curl marteau pas la patate j'ai fait que 2 séries avec moins de reps mais +1kg

pas mal après une cuite !

Plains-toi : moi, avec un peu de chance, j'aurai une salle de 100 m2 au moins à nettoyer ! Et entre les poils d'Olive, les os de poulets laissés par Fast, les bouteilles d'Ancetre , les crottes de Billy (à moins qu'il ne les mange, évidemment ) et j'en passe... ça ne va pas être une sinécure !


Et ma vidéo ?

fais les manger dehors si ils sont salle mon Cali, ca leur fera perdre quelques calories !

merci fanfan

cali: moi c'était dans la maison de mes parents et elle est très grande, facile 300 metres carré, j'ai souffert pour tout nettoyer mais heureusement tout n'était pas sale mais ce qui l'était l'était vraiment , sans parler des trucs pétés
pour ta vidéo je pense te faire ça d'ici 1 ou 2 semaines ou plus

perejojo a écrit:

merci fanfan

cali: moi c'était dans la maison de mes parents et elle est très grande, facile 300 metres carré, j'ai souffert pour tout nettoyer mais heureusement tout n'était pas sale mais ce qui l'était l'était vraiment , sans parler des trucs pétés
pour ta vidéo je pense te faire ça d'ici 1 ou 2 semaines ou plus

J'étais totalement ironique, perejojo ! J'ai donné aussi lors de mes années fac : les lendemains de fête, je n'en suis pas totalement nostalgique
Et si je les fais manger dans une salle, c'est précisément parce que je n'aurais pas de mal à tout nettoyer, mon Fanfan. Dis, tu me prêterais ta grosse lance ?

t'as raison de prendre des précautions avec des zèbres pareils

Citation :

Dis, tu me prêterais ta grosse lance ?

si tu veux faire une piscine dans ton salon c'est jouable !

fanfan78 a écrit:

Citation :

Dis, tu me prêterais ta grosse lance ?

si tu veux faire une piscine dans ton salon c'est jouable !

OH SHIT !

séance jambes


squat une jambe 35s de ris:
jambe droite:6-6-6-6-6-6
puis gauche:6-6-6-6-6-6


ghr 45°:
10-10-10-10


mollets une jambe:
20-20-20-20



je teste les jambes en mode lafay , pas mal comme première impression mais je commence mollo
ghr ça monte, bonnes sensations
mollets une jambe monte

Citation :

je teste les jambes en mode lafay

Tu vas droit à la cata, les ris courts c'est bon pour se gorger d'acide lactique, bah

faudrait pas que je souffre quand même