gameurfab Carnet de nutrition

C'est la magie du capuccino.

Je poste ma journée d'hier qui était particulièrement exceptionnelle, même si je vais me faire fusiller :
Matin :
2 oeufs au plat, 1/3 de pot de FB, banane, céréales pétales de riz, sucre

Midi :
Sandwich (3 tranches de pain de mie complet, un blanc de poulet, du camembert)
une assiette de frites entière, une chantilly

Goûter :
riz, blanc de poulet, pain de mie complet + chocolat, biscuits hyperprotéinés

Soir :
riz, carottes, une tranche et demi de jambon

Soir :
2 capuccinos

Voilà voilà

J'ai pas fais des journées avec autant d'écarts depuis un bail.

Tu comptes te mettre sérieux à la musculation un jour?

quand t'as pas moyen de faire autrement c'est bon il a eu son quota de prot .
Pour avoir 40cm sec avec des abdos pas besoin de diète de spartiate

Je pense pas Julien que t'ai les 40cm de bras sec.

C'est pas en bouffant si mal que tu vas faire de la masse à mon avis. Y'a aucune notion de quantité.

Si tu bouffes comme tout le monde, tu seras comme tout le monde.

bouffer mal c'est quoi pour toi?
parce que pour moi bouffer des légumes et de la viande c'est pas bouffer mal .

les gens normaux ils mangent des twix, ils prennent des chips, ils boivent du coca, où ils mangent des petits prince et ils sautent le petit dej mais ils se rattrapent au repas au soir .

Les gens normaux mangent 2-3 repas par jours .

On ne mange pas comme les gens normaux.

Regarde rien que les repas de gamer pour t'en rendre compte du niveau de malbouffe:

-Sucre
-Frites
-Chantilly
-Chocolat


Y'a que la première phrase de l'autre poste qui te concernait le reste ca visait plutôt gamer.

ha oui j'avais pas vu la chantilly ni le sucre qui sert à rien
fail on va dire que c'était pas super utile .

Bah les frites c'est cool tant que ce n'est pas toute les semaines . L'explosion de masse peut-être salvateur .

Dj, tu te trompes sur toute la ligne.
Je mange jamais comme ça, si je l'ai mis c'est que c'était exceptionnel.
Le seul truc que je prends tous les jours, c'est un poil de sucre dans le FB le matin, mais trop peu pour que ça change quelque chose.

A part ça je bouffe beaucoup de prots, et un max de diversité !

Allez je vais essayer une petite sèche.
Ce matin :
300g de FB 0%
2 verres de soja
flocons d'avoine
un peu de sucre
une banane
2 oeufs au plat

Midi :
300g de dinde
1 mandarine

On va minimiser les glucides car j'en bouffe trop depuis quelques temps.

Je suis pas sur que secher soit une bonne idée, à la limite, fais stagner ton poids, tu perdras un peu de gras.

Là, je sais pas comment tu compte gerer ça, mais tes deux premiers repas, c'est vraiment bof.

Je crois pas non plus que t'ai besoin de secher ;

Si un petit peu, je suis entre 83 et 84 et même si les abdos se voient globalement, j'ai une bouée sur les abdos du bas, je vais perdre un peu de lard en limitant les glucides

J'ai une question :
Est-ce bon le lait en poudre ?
J'ai vu que c'est plein de prots, alors je me fais un café avec un paquet de lait en poudre dedans le soir.

Y a-t-il un meilleur usage pour ce lait en poudre ?

faire un enfant.

Non mais pour moi

Le meilleur usage est de ne pas en prendre, c'est bourré de glucides et çà reste du lait, donc un aliment à limiter fortement.

Il est encore vivant !

Mince

Ah dommage, la trentaine de grammes de prots par 100g semblait pas mal

Mais les 53gr de sucres simple, çà l'est moins.

Aujourd'hui j'ai pris 2 cappuccinos, je sens que la masse est là

Ne pense-tu pas que de telles pratiques sont assez limites ? ça ressemble à un comportement dopant .

Calme mec, le est là pour montrer l'ironie.

Je suis pas accroc, ni dopé par ça, j'en ai pas pris pendant 3 semaines au moins, mais j'aime ça alors je m'en fais quasiment tous les jours.

J'ai 2/3 "addictions" : cappuccino, gruyère râpé (j'en mets partout, couscous, pâtes,riz...) et crêpes (j'en fait pas trop souvent pour garder le plaisir quand j'en fait, et puis ça fait grossir un peu).

Mais je ne suis pas dopé, attention, aucune addiction, je pourrai arrêter de manger tout ça quand je veux !

Si tu es accroc aux rajouts dans les plats, essaye la mayo maison ou la sauce tomate (pur concentré, sans rajout de sucre/sel de préférence quoi)

gameurfab a écrit:

Calme mec, le est là pour montrer l'ironie.

Je suis pas accroc, ni dopé par ça, j'en ai pas pris pendant 3 semaines au moins, mais j'aime ça alors je m'en fais quasiment tous les jours.

J'ai 2/3 "addictions" : cappuccino, gruyère râpé (j'en mets partout, couscous, pâtes,riz...) et crêpes (j'en fait pas trop souvent pour garder le plaisir quand j'en fait, et puis ça fait grossir un peu).

Mais je ne suis pas dopé, attention, aucune addiction, je pourrai arrêter de manger tout ça quand je veux !

C'est terrible .

J'étais pas vraiment sérieux dans mon message, pour ne pas dire carrement ironique et toi pouf les justifications de folie .

attend on réessaye.

Je sais que tu t'es branlé hier soir gameurfab!!!!! c'est mal!