cj's blog... info p.1.

cj a écrit:

bah il n'y a que Sergen nubret qui tiens 20min... faut faire des petites pauses un on est pas des surhomme possédant les 3 forces

faut une méthode de progression qui t'y emmène aux 20mins. Tu les fais pas d'une semaine à l'autre.

exactement futur



sinon
https://www.dailymotion.com/bookmarks/shawncrawford1989/video/x6hx7k_appel-virtuel-090-wenworth-miller-p_fun

pas mal ^^

Abdo-cardio le matin, mouais pourquoi pas jvais tester toute la semaine prochaine , même si jsuis pas trop sport le matin ^^
Un jour j'ai fait une seance lafay a jeun j'ai cru que j'allai mourrir apres

ouais les abdos à jeun ça va... mais travailler tous les muscles à jeun... beaucoup moins bien

Bon cj, go dans le topic cinema en image pour dire que j'ai la bonne réponse quoi !

voilà c'est fait

Merci, sinon pour les abs au matin, c'est vraiment un truc auquel j'accroche pas et pourtant, je suis pas du genre tête dans le cul au reveil, mais je préfère faire les abdo au soir.

Bon alors Cj, comment c'était la séance 20min abs nubret style?????

Parce que perso j'ai tenté, et à la fin dur de monter en position haute

Les abdos comme un malade le matin à jeun, ça me fait un peu penser aux bonnes résolutions impossibles à tenir plus d'une semaine...on se pourri la vie plus qu'autre chose

Ça doit surement marcher, mais a quel prix...si on se prenait autant la tête avec chaque muscle du corps, on deviendrait fou :dingo:

faudra que je tente un de ces jours mais jvais pas tenir je crois

Comme t'exagères 007

dépend des gens... moi je préfère faire mes training à 11h; courir à 10h,.... je préfère faire mon sport le matin.

bah moi je me dis: abdos le matin ça va être à chier et bizarrement j'ai bien aimé, sensations assez extra et le bas des abs a été littéralement brulé et la congestion était assez balèze

j'ai fais 7min de crunch normaux- 6min de relevé de bassin-7min de crunch oblique alterné
avec des pauses de maxi 5 secondes entre les séries... le temps de souffler quoi...
franchement c'est une chouette sensation.
Niveau résultat ça m'a l'air prometteur et celui qui le conseille est loin d'être un débutant en la matière ( Gundill).

Je pense que c'est effectivement dure de tenir ce genre d'exo sur le long terme, sauf si on sent ou voit une différence. Mais perso à part des abdo ou un peu de cardio, le matin à jeun pour moi la muscu full body c'est très dur.

Cj sur quel rythme tu as fait tes abdo, parce que moi je l'ai fait en rythme rapide sans tenir la contraction en phase haute et résultat ça ne brûle pas vriament, même si je ressens maintenant soit 3h après que mes abdo sont bien tendus

je les fais à rythme rapide mais pas d'élan... contraction volontaire des abdos... ça me donne de bonnes sensations perso.

J'avais essayé les abdos le matin, ou du moins je le faisais avant de commencer le taf, le seul problème c'est que je devais m'étirer longuement les lombaires qui étaient bien raide après une nuit de sommeil. Sinon niveau sensation c'était top

tu as un mauvais matelas ; les lombaires sont censé se relaxer en position couchée.

Merde je l'ai changé ya pas longtemps en plus

Mince je pensais que c'était normal d'avoir les lombaires un peu engourdis au réveil, mais bon 2-3 étirements et ça va mieux quoi.

On a quand même une bonne gueule dans le cul au réveil, et pas que.
Musculairement, on a beau avoir un matelas au top, faut quand même que le corps se remette en route !

Citation :

On a quand même une bonne gueule dans le cul au réveil

en effet

Aha Bastien à l'affut :007:

Oh putain, ils ressortent les vieilles photos maintenant (ils veulent ma peau c'est pas possible ça )

Soit t'es allé chercher la photo dans le topic, soit tu la gardais précieusement sur ton disque dur (avoue )

dans le topic tete du reveil tiens d'ailleurs il faut le ressortir

couché à minuit demi; je me suis réveillé à 7H20 pétant la forme
la fin sur les premier crunch me tiraillait... Puis après nickel... encore mieux qu'hier

@bastien: beau remontage de topic quand même; 007 est grillé à vie looool

Moi j'ai bossé les abdos ce matin, mais aucune brulure...

Ta qua essayer le 6 min d'Hartouze deux fois toshop !! sa brule bien