Programme force 5x5

entendu

Je t'ai envoyé un MP Gurt !

nfi a écrit:

Frister a écrit:

tiens tiens je savais pas

pour moi en très gros hein

3-6 reps = force
8-12=masse
+ de 12-15=endurance/seche

et enlève toi ça de la tête !

Pour toi c'est quoi nfi?

Aucune règle. Dire que les séries de 12-15 c'est de l'endurance c'est une belle connerie par exemple car certains ne s'entrainent que comme ca et sont énormes.

nfi a écrit:

Aucune règle. Dire que les séries de 12-15 c'est de l'endurance c'est une belle connerie par exemple car certains ne s'entrainent que comme ca et sont énormes.

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