Jesus 2 Le Retour [24ans - 1.68m - 68kg]

Citation :

Edit: et au fait merci pour cette belle page 69

Hep! C'est pas terminé j'ai pas encore edité mon post moi, je te réserve de l'érotisme...et de l'humour!

Alors cette séance?

Coucou, ne te fatigue pas trop avec des seance pareil tu risque la crise cardiaque

Alors sa viens cette séance ?

Purèe ça vas faire plusieurs heure que l'on attend l'exemple de notre admin pour les séances .


Heureusement que l'on ne t'attend pas pour faire les notre XD

Bien dit :twisted:

Tu jettera un coup d'oeil à ta 69, je t'ai réservé quelques joyeuseries

Soulevé de terre:

6*82kg
6*100kg
0*104kg
0*104kg
6*94kg

Je me suis fait un peu mal aux lombaires, j'ai fait l'idiot pendant les 6*100kg, je voulais faire une vidéo "à la ronnie"
Donc je stoppe cet exo quelques temps.

Donc séance de merde (demain surement une autre, plus "classique")

Énorme ton panneau Frantic

Et merci pour les photos

Citation :

je voulais faire une vidéo "à la ronnie"

"Yeahhhhhhhhhhhh Babyyyyyyyyyyyyy, boUUUUUUUUUUUU, lightweight baby!"

edit: de rien

Séance pépère.

comment ca ca pas lever a 104 ?

C'est vraiment n'importe quoi Smart, j'ai jeté un coup d'oeil par curiosité, pour ton poid actuel mec tu es sensé lever 60kg au DC 6RM et 116kg au SDT 1RM (pour un pratiquant moyen)

Citation :

6*100kg

C'est quand même pas mal du tout ça

Quand est-ce que tu vas recommencer à t'entraîner sérieusement ? De vraies séances tout ça ? :evil:

Ba aujourd'hui j'ai rien fait, j'étais un loque humaine...enfin plus que d'habitude je veux dire

Demain et après demain je bosse, donc j'aurai pas envi de faire une séance
Hier la séance a été assez courte, je sais pas si ça a été très productif...

J'ai un mal de chien au dessus de ma rotule après un faux mouvement au boulot avant hier soir, quand je plit c'est assez douloureux.

Bref, j'ai jamais été aussi gras et aussi peu motivé, donc tout va bien (pour preuve je prend pas mal de gras, mais mon tour de bras peine à grimper...en même temps je me focalise tellement sur les épaules et le dos, que ce n'est pas avec mes séries uniques tri et bi que ça va changer quelque chose ><).

Au moins le 23 juin je suis sûr de faire une séance, c'est déjà ça

@Lord: j'avais pu aucune force dans les ischios quand j'ai essayé de lever la barre à 104kg, ça m'a vraiment surpris, d'autant plus que j'avais été assez à l'aise sur la série à 100.

.007 a écrit:

Hier la séance a été assez courte, je sais pas si ça a été très productif...

J'aurais justement tendance a dire que si, surtout si tu entraine que des muscle en retard

Comme ça le catabolisme est minimum et le récup n'est as entravée par les muscles qui prennent facilement (et donc qui en ont moins besoin)

Citation :

J'aurais justement tendance a dire que si, surtout si tu entraine que des muscle en retard

Comme ça le catabolisme est minimum et le récup n'est as entravée par les muscles qui prennent facilement (et donc qui en ont moins besoin)

wtf , c'est n'importe quoi ^^


pas compliquer, ca séance la, mieux que rien, mais si tu parle en terme de productivité force ou masse... 0 ... du maintient c'est tout..

Citation :

donc j'aurai pas envi de faire une séance

C'EST PAS LA BONNE MENTALITÉ A AVOIR CA ! :evil:

c'est pas une attitude de gagnant ca!

comment être motivé si même avant de faire la séance, tu dis que ca te tentera pas !!

faut adopter une pensé positive...

''Je veut faire une séance et je vais être motivé a block !


c'est la que ceci prend tout son sens ...

LordWolfz a écrit:

Citation :

J'aurais justement tendance a dire que si, surtout si tu entraine que des muscle en retard

Comme ça le catabolisme est minimum et le récup n'est as entravée par les muscles qui prennent facilement (et donc qui en ont moins besoin)

wtf , c'est n'importe quoi ^^


pas compliquer, ca séance la, mieux que rien, mais si tu parle en terme de productivité force ou masse... 0 ... du maintient c'est tout..

Développe Lord, c'est bien beau de dire non et de me laisser dans l'erreur.

Je demande qu'a apprendre tu sais

PS : c'est quoi wtf ? What's the fuck ?

Citation :

PS : c'est quoi wtf ? What's the fuck ?

N'importe quoi , WTF : Wouuuua t'es fou !

Eh j'en sais rien j'traine pas sur les chat, bande de geek

XD moi non plus , mais tu avait raison , mais je connais ça grâce au jeu en reseau , pas sur des chats , donc tu t'es un peu vendu XD

Magicimo a écrit:

XD moi non plus , mais tu avait raison , mais je connais ça grâce au jeu en reseau , pas sur des chats , donc tu t'es un peu vendu XD

Gné ?

Gné ???


Bon on vas peut être arrêter là le flood du carnet de jamie , déjà qu'il ne fait pas de séance si en plus on flood on vas jamais retrouver le peu de séances qu'il fait

wtf : what the fuck... (et le "is this" est sous entendu et se perd dans l'étonnement).
c'est de la récupération de francophone nul en anglais mais créatif que de dire "waouh t'es fou".


Pareil pour le LOL qui a été récupéré...



Je pense qu'Alex a raison avec son histoire de catabolie minimale.
Au détail près qu'il faut que l'entrainement des quelques muscles restant soit à l'intensité de n'importe quelle séance. Haute !
Alors ces muscles bénéficieront de tous les efforts cataboliques du corps avec les ressources hormonales des masses musculaires non sollicitées.
Si l'intensité n'y est pas... ce sera alors effectivement juste du maintien

Oliviermtd a écrit:

Je pense qu'Alex a raison avec son histoire de catabolie minimale.
Au détail près qu'il faut que l'entrainement des quelques muscles restant soit à l'intensité de n'importe quelle séance. Haute !
Alors ces muscles bénéficieront de tous les efforts cataboliques du corps avec les ressources hormonales des masses musculaires non sollicitées.
Si l'intensité n'y est pas... ce sera alors effectivement juste du maintien

Voila, mais je partais du principe que si on fait une séance, on y met l'intensité qu'il faut.

Mais j'ai quand même bien envie de connaitre la version de Lord.

on est sur le carnet de 007...

oliviermtd a écrit:

Si l'intensité n'y est pas... ce sera alors effectivement juste du maintien

j'ai besoin d'ajouter quelque chose ?


je comprend pas pourquoi vous vous casser la tête d'aller chercher plus loin