Jesus 2 Le Retour [24ans - 1.68m - 68kg]

Ah merde, j'oubliais ma "séance" d'aujourd'hui

J'y suis arrivé avec une grosse envie de chier, donc pas top pour débuter, et surtout avec une petite flemme

J'ai quand même réussi à bien bosser les biceps en alternant curl H alternatif et curl marteau, bien bien tout ça finalement.

Aussi des EL et du DN à la machine (j'ai enfin testé, et c'est vraiment bien, tellement plus pratique qu'à la barre sur des bancs pourris ><).

J'ai testé la presse horizontal, ça fait bizarre de regarder le plafond :dingo: (pas aimé)

Voili voilou, séance désordonnée, et pas envie d'y aller demain, pourtant ça ouvre pas le dimanche, donc je pense me bouger le cul quand même (ou pas...)

lol toi et ton envie de chier

tu me fais penser à un pote

Citation :

Les jours de repos, tu peux aussi te pendre 30 secondes avant de te coucher.

Excellent

Ahahahah j'avais pas fait gaffe bien vu

à une barre fixe

quoique...

Salut jamie


j'ai un probléme dans mon carnet car , il me reste que les 8 derniers page

C'est normal les carnets se scindent automatiquement

sa veux dir que je ne les vois plus les page precedente ??

Le reste de ton carnet est locké en fin de section logiquement (à la date du dernier message avant la coupure), c'est forumactif qui veut ça

pffffffffffffffffffffffffff



tu ne peux rien fair jamie ??

Non

Il l'aurait deja fait sinon ne crois tu pas?

mais non , je n'est jammais vue sa c la 1er fois sur un fofo


Mais bon ce n'est pas Grave

Logiquement sur muscupassion, ils doivent avoir le même souci, c'est un forumactif comme nous.

Ouais c'est pareil là-bas

ça veut dire qu'il faut sauvegarder la page de présentation pour ne pas à avoir à retaper tout ce qu'on raconte (programme, anciennes mensus...) et grader une version papier de son training pour pouvoir comparer ses perfs avant/après ...

Met en lien de carnet ton "premier" carnet (comme ça si les gens veulent s'informer sur toi, ils cliquent sur ton carnet bleu )

Séance Fullbody aujourd'hui d'1h15:

Pompes
Tractions larges
DN machine
Curl H alternatif (prise neutre et marteau)
Poulie haute (prise neutre et corde)
Leg curl
Crunchs

3 séries sur chaque exercice, toutes les séries à l'échec, sauf pour les crunchs où j'ai fait un format

Donc bien bien content.
Je ne compte plus du tout, car je m'habitue à faire pas mal de partiel à la fin de chaque série, pour bien m'épuiser.

Bah voilà le plaisir de l'entraînement qui revient, c'est cool ça.

avec un fullbody 3 séries à l'échec, tu donnes beaucoup et tu te prends pas la tête.
ça convient bien à tes objectifs du moment: retrouver le rythme et le goût de l'entraînement.

très content pour toi.

C'est quand même le pied, la salle, hein ?

arf c'est ce que j'allais demander Fast!

Alors tes impressions sur ces premiers jours de salle??

Merci à vous

Oui, c'est sûr que ça change de la maison, et honnêtement, je crois que si je n'avais pas prit cet abonnement, je n'aurais jamais repris la musculation...
Quand je vois ma motivation lorsque la salle est fermée (et que je devrais en faire une), je vois bien que j'ai fait le bon choix.

Plus d'exos à réaliser, une meilleure ambiance, un meilleur moment passé finalement, et tout ça fait qu'on y va plus facilement, et qu'on peut se donner encore plus à fond.

Je trouve que c'est motivant de voir des maigrer ramer comme des galériens et des barraqués narguant.

En plus ta salle à l'air sympas. J'en ai fais trois : parfois il n'y avait même pas de station à tirage et de vis à vis

Bon aujourd'hui j'ai fait un fulllbody, rien de bien passionnant à raconter, c'était juste pour vous signaler que je l'entraine de temps en temps quand même

Bonne nouvelle.