Votre stock de fonte

4x20
6x10
8x5
Et plein de 2,1 et 0.5kg qui trainent un peu partout

quand je m'entrainai chez moi j'avais au total 262Kg ( bah ouais j'avais du en racheter pour les curl )

Moi , 100kg.

J'ai :

2x20kg
4x10kg
4x5kg
6x2kg
4x1kg
4x0.5kg

= 118kg au total

Perso,jsuis sur une Weider smith Machine+140kilos de fonte+divers Barre et Haltères.Le tout...dans ma chambre :dingo:

2 X 10 kilos
2 X 5 kilos
4 X 2 kilos
8 X 1 kilos

Total : 46 kilos, sans compter le poids de ma barre Ez et de mes deux barres haltères.

Mais je suis toujours la méthode (avec un peu de curl cependant).

Tricheur drecker

O,5K= 6
1K= 22
2K= 14
5k= 10
10K= 2
Total fonte= 123 kilos
barre droite= 1
barre EZ= 1
barre haltère= 5
Banc weider 245 avec poulie

Pour les périodes en dehors de la méthode lafay.

2*10 kg
8*5 kg
8*2 kg
10*1 kg
4*0,5 kg

Un total de 88 kg

Mise à jour :

Poids :

0.5= 6
1= 38
2= 34
5= 18
10= 10

Total = 299 kilos

Matos :
-1 barre droite 1M
-1 barre droite 1M50
-2 barre droite 1M75
-2 barre EZ
-11 haltères

Je pense que tu peux arreter de faire du stock de fonte maintenant kazuya :dingo:

Pourquoi 2 barre EZ , tu en fait 1 part main :dingo:

Doit être pratique pour les dégressifs ça.

Don Valentin a écrit:

Je pense que tu peux arreter de faire du stock de fonte maintenant kazuya :dingo:

T'es fou ! il lui manque encore des disques de 20 pour compléter sa collec' :dingo:

bientôt je m'achète kit 140kg (stricte minimum) + cage à squat + haltères olympiques (je sais même pas si sa existe ) + poulies vis à vis

la classe omega

je vais devoir mettre tout ça dans ma cave

Encore plus classe