Mat [1m71 - 94kg - Crossfit/Power]

Ce sont des monstres les mecs quand même

Il envois spealler sur les Burpees ! Incroyable

Salut séance de merde aujourd'hui

cela fait un petit moment que j'ai des douleurs au dos en haut à droite
sous le trapèze, mais aujourd'hui en faisant mon shoulder press a 60,
grosse douleur, 8 sur une échelle de 10. J'ai quand même fait ma séance
mais là j'ai vraiment de grosses douleurs plus où moins diffuse, on
verra ce que cela donne lundi, après un vrai repos avec auto massage et
étirement.


Bon séance quand même


squat

100x10

120x5

130x4


press

50x5

60x0


oiseaux

4 séries longue a 5 kilos



WOD

3 ROUND DE

800 M RUN

REST 2 MINUTES


04 minutes02

04 minutes 05

03 minutes 49

je me suis mis une bonne race au dernier round!

fais vraiment chier j’espère que c'est rien j'avais la pèche, et je commençais à bien tourné au niveau bouffe

Punaise si t'as une douleur de merde t'arrêtes ta séance et t'essaie de résoudre le prob (automassage, froid, chaud, etc)

Te blesses pas avant le 22, sinon je me fâche

une grosse grosse contracture d'après mon infirmière de femme ça vas aller! je suis chaud bouillant pour le 22

Si c'est juste une contracture ça va ! Récupère bien

salut à tous quelques nouvelles

je suis à 93 kilos, j'ai toujours mal au dos même si la douleur est bien passé, j'ai donc fait une semaine de sport light.

Lundi foot en salle

mardi rien

mercredi pec cardio
dc 4 x120 et 13 x100

jeudi rien

vendredi
squat sdt
front squt 3x100
sdt
5x170

wod
21.15.9
kbs 16 kilos
burpees
9'41

sinon j'aurais enfin un collègue qui veux faire du crossift sérieusement cela va me motiver j’espère

Citation :

j'ai toujours mal au dos même si la douleur est bien passé

J ai toujours mal mais la douleur a diminué

Bon tant mieux ! Allez motivé mat

toujours une petite gêne alors entrainement tranquille

5x5x120 au dc

gamme montante au clean, deux fail à 802

21 minutes de vélo elliptique.

J'ai enfin reçu ma super corde à sauter

802 kg au clean !!!
Les qualifications pour le World's strongest man 2012 sont finies, mais pense à t'inscrire pour l'année prochaine

mais bon j ai note fail a 802

bon hier séance front squat et jeté je me suis mis la barre dans la gueule au jeté. Là je peux plus tourner la tête. Je touche plus une barre jusqu'au 22 puis après jusqu'au 20 novembre, et je vais aller voir un kiné osteo je crois.


Fais chier....

Dis donc, t'as pas de bol en ce moment....

c est plus de la connerie à ce niveau là, je me dis que ça va passer, mais en faisant le bourrin, c'est obligé que je me fasse mal!

remet toi vite!

Et en plus yne tendinite au coude la je vais me petit sui ce ider

Comment t'as fait pour te foutre la barre sur la gueule ?

Pour t'achever dans les mauvaises nouvelles, je ne pourrai pas aller le 22 à la démo. Mais bon, ça c'est quand même moins grave ...

@ ben

j'ai foiré mon jeté je l'ai pris dans la phase ascendante .

@ lost in

dommage tu vas manquer quelque chose..

Le dos toujours en vrac je m entraine tant bien que mal

Dc
120 X 8 pr
120x6
120 x 5

Wod
Tabata
Sqyat pdc bottom to bottom
Moins bonne serie 8

Citation :

@ ben: j'ai foiré mon jeté je l'ai pris dans la phase ascendante

Ah ok... je vois ce que ça fait, ça m'est arrivé une fois à l'entrainement, je m'étais senti très con sur le moment (et ça fait bien mal sur le coup ><)

en ce moment plein de cardio et un peu de DC
jeudi basket
samedi initiation crossfit avec reebok c'était très sympa résumé à venir

hier

dc
140X1 PRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!




that is crossfit