Mat [1m71 - 94kg - Crossfit/Power]

merci kara

mais l'ancien à la salle m'a calmé, il m'a dit que pour un gros c'était juste correct, et il a raison.

J'ai hate de faire l'initiation le 22 septembre. Je me dis que peut être cela veut dire.

deux petites vidéos, toute critique est bienvenue!

Cet organe... vocal !

ça faisait longtemps les cris de barbare de Mat

Je pensais avoir été soft pourtant lol

Mat a écrit:

merci kara

mais l'ancien à la salle m'a calmé, il m'a dit que pour un gros c'était juste correct, et il a raison.

J'ai hate de faire l'initiation le 22 septembre. Je me dis que peut être cela veut dire.

deux petites vidéos, toute critique est bienvenue!

que cela veut dire quoi?

Sinon bien joué les perfs...pour un gros

La fin de ma phrase a bugué
J espere que le fait qu il y ai une initiation crossfit pres de chez moi va induite l ouverture d une box!

mes perfs sont nuls pour un sportif de 95 kilod. Mais pour un obese c est pas trop mal

ouais voila ^^. Moi je à celle de Palavas en espérant retrouvant des mecs du forum/du soleil et la plage ^^

j'y serai normalement ,t'a bloqué une place sur le site de reebok ou tu vas juste passer la journée ?

nan j'ai bloqué une place à 15h vu que je bosse le matin ^^

on se verra la bas alors

Cool

Salut

Séance du jour


DC

120x7

110x7

100x8 /80x3/60x6


S/S

CLEAN

jusqu'à 85X1

fail à 90


s/s

curl barre

4x12x50



dips

3x10

x/x

curl marteau poulie basse

3 x 10 x 15 kilos




WOD

3rounds de

5 relevés à genoux (je me mets à genoux et je me mets accroupi)

10 push press 40 kilos

15 sit ups


je me suis entraîné avec le cardio, pendant les push press je suis passé
plusieurs fois en zone rouge!

Tu sautes des lignes pour faire croire que tu bosses

Bon en même temps je suis mal placé pour te faire la morale

C est pas faux je sais pas ce qu il faut que tu sautes pour faire croire que tu bosse

salut Mat,

J'ai vu l'initiation du 22. Je ne sais pas encore si j'en ferai partie...mais c'est intéressant.
J'ai eu une bonne periode "sans" pendant 2-3 semaines, mais maintenant ça revient..
Je te tiens au jus...

Ok ça pourrait être cool je vais m'y défoncer et hurler en transpirant, ça va leur faire bizare


séance pas terrible

SDT
180 X 3
160X6
140X10

S/S
JETE
jusqu'a 80X1

S/S

rowing haltére
5x10x42 kgs

Ok, sauf imprévu, j'y serai aussi, donc pour la scéance de 15h...(put***, y'a déjà du stress)

Pas de stress que du plaisir!

Salut grosse seance aujourdhui

Ohs
Gamme montante jusqu a 2*70 ( un gros fail a 60)

Front squat de 80 a 4*100 pr

S/s
Rowing menton
Jusqu a 5*60

Wod
Chipper (arrête de chiper)
25 fentes
20 ring pull ups
50 box jumps 50 cms (je me suis levé une belle gamelle en basculant par dessus le banc sans dommage)
20 du (unbroken)
20 knees to elbows (ring)
30 kettel swing 24 kgs
30 sit ups
20 hang squat clean 14 kilos
25 back extensions
30 thrusters 20 kilos

Cap time 22 minutes
Je suis arrivé jusqu a 3 thrusters
Je vais essayer de faire un max de wod avant mi octobre ou j airais 4 semaines de vacances.

Grosse seance aujourd hui

Snatch jusqua 65x2
s/s
Close grip bench claque jusqu a 5 *90
S/s
Rowing barre 4*19*90

tractions 4*7
Poulie haute triceps 3*24
Abdos

Wod
5 rounds de
5 deadlift 125 kilos
10 burpees

11 min 05

Deçu j esperais moins de dix, mais content de la derniere serie de burpees unbroken. Les sdt sans soucis a part la poignr.

Sinon des potes d un collegue sont venus et ont paru interessé par le crossfit on verra

Bravo pour ton chipper, et comme d'hab, tu souleves du lourd ( OHS à 70kg.....).
Hâte de voir tout ça le 22, tu vas tout déchirer

Vu mon cardii jr vais pas dechirer grand chose

Mat a écrit:

Wod
5 rounds de
5 deadlift 125 kilos
10 burpees

11 min 05

Un des events des Crossfit Games 2008 !!!

Mattez moi Spealer, la vitesse des burpees :

C est pas beau de se moquer


C est sur que comparé a spealler on dirait un obese asmathique quand je le fais

Ce sont des monstres les mecs quand même