Kara [1m60 - 63kg - En redémarrage ...]

Merci, ce fut un plaisir

Et il séduit déjà les nouvelles

DeLiVrAnCe a écrit:

Et en plus ça l'aidera pour son régime car comme tout le monde sait, deux doigts coupent faim

M'enfin qui a dit que j'étais au régime Mes adipocytes te disent merde.

c'est pour allier l'utile à l'agréable

C'est un peu gras comme vocabulaire ça

Bon quand est ce que ce carnet de la honte va enfin se retrouver en partie muscu ?

Mat : jusqu'à ce que je me fasse dégager

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Echauffement

Auto-massages + étirements dynamiques
4 minutes de rameur

Récup active : 20 minutes rameur

2,174 km (avec une minute de pause mais le chrono a continué a tourner...)
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Courbatures méchantes aux jambes donc j'ai fait doucement, ça fait du bien j'ai un peu moins mal.

Faudrait te créer une section "Rameur" pour mettre ton carnet

J'ai la classe ultime c'est tout, je suis inclassable

c'est ici chez la dame qui maltraite mon poto l'anguille ?

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Echauffement

Auto-massages + étirements dynamiques
5 minutes de rameur

Rameur : 2,5k

20:01
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J'ai pas pu accélérer car la semaine dernière mes problèmes de sciatique sont réapparus (à cause du stress au boulot j'ai du avoir des tensions partout...). Mais ça y est la grosse période de taf est finie Je suis allée voir de la famille du côté de Nimes ce week-end, ce matin temps superbe, paysages magnifiques, je prends le train pour rentrer à Paris et là : temps de merde, métro qui pue, les gens qui font la gueule, super quoi.

Pour le rameur j'ai remarqué que mon gainage était limite il va falloir que je le bosse, et aussi que j'ai pas assez de souplesse au niveau des mollets, pas faute de les étirer pourtant.

@fanfan : c'est qui l'anguille ? Torna ?

Kara a écrit:

je prends le train pour rentrer à Paris et là : temps de merde, métro qui pue, les gens qui font la gueule, super quoi.

Bienvenue à la maison!

Tu remplaces métro par bus, et c'est Liège

c'est marrant d'ailleurs parce qu'on peut faire la chaise musicale avec les mots:

temps de merde, métro qui pue, les gens qui font la gueule

temps qui pue, métro de merde, les gens qui font la gueule

temps qui fait la gueule, métro qui pue, les gens de merde

...

Ce pooz quel poète!!!!!

Mon j'espère que l'animatrice crossfit est prête!!!

On déboule sur Paris avec Julie, on aura que nos KB et une barre de tractions... on va manquer de rameur, barre longue et poids!!! On compte sur toi!!!

Et pour le 19 aussi!!! Y'a les olympiades du forum au stade géo andré porte de st cloud!

Manquer de barres longues

Ben oui quelle idée tu as d'être en Belgique!!!!

En même temps avec Julie nous sommes de faibles femmes qui avons bien du mal à tenir une barre longue....

Et l'envie n'est pas là c'est ça

Euh comment te dire.... Tas envie de fruits de mer toi???

Seulement de homard, car je n'accepte de bises que de Omar (surtout quand il me dit qu'il arrive)

Méfie toi du homard tatoué.

Et s'il est tatoué, il est pas à moué









Je suis très fatigué ces jours-ci, soyez indulgents

Kossa moué? En Thailande?

oui Torna comme tu l'appelles et bien l'anguille qui frétille Kara !

poozat effectivement c'est interchangeable

biloun a écrit:

On déboule sur Paris avec Julie, on aura que nos KB et une barre de tractions... on va manquer de rameur, barre longue et poids!!! On compte sur toi!!!

Et pour le 19 aussi!!! Y'a les olympiades du forum au stade géo andré porte de st cloud!

Mais vous débarquez quand exactement ? Parce que je suis pas là ce week-end et je pars en vacances le 18...

Je débarque demain et julie le surlendemain jusqu'au 16!

Comment çà tu ne seras pas là pour les demi-finales... ah ces animatrices!!!!

Tu pars où en vacances?? dans une box crossfit???