Kara [1m60 - 63kg - En redémarrage ...]

Oui pas comme les deux disques pour barre olympique qui tiennent pas sur ma barre actuelle

Ca peut servir de boucles d'oreille alors

Ah oui c'est vrai mais je préfère les porter en barrettes dans les cheveux.

Ca les lisserait

Un concept 2

va falloir ramer maintenant galérienne

Je suis en train de bosser c'est dur de résister...

Va faire une pause rameur

Moi j'aime pas le rameur

Tu n'aimes rien de toute façon

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Echauffement

Auto-massages + étirements dynamiques
6 minutes de rameur

Endurance: 20 minutes rameur

2,50km environ (l'écran s'est effacé avant que j'aie noté le score... je peux peut-être le récupérer sur la carte)
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Les sensations sont vraiment très différentes sur le concept2, il va me falloir quelques temps je pense pour m'habituer au tirage. J'ai senti à la fin que ça travaillait les muscles différemment, je sens plus mes abdos et mes lombaires que d'habitude et j'ai le psoas qui tire un peu (il faut dire aussi que j'ai un peu délaissé "un corps sans douleurs" dernièrement). Les sangles aussi ça fait drôle : je peux plus me lever pour aller chercher mon lecteur mp3 quand j'ai les pieds attachés, ça tient vraiment bien Le montage/démontage : super facile, il faut cliper une pièce dans l'autre, et il n'est pas lourd à déplacer.

Je veux le même!!!!!!

Ben écoute peut-être que tu trouveras une super occase sur ta région, souvent les prix en idf sont plus chers. Il y a quelqu'un sur le forum qui en avait trouvé un à 350 je crois un truc comme ça.

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Echauffement

Auto-massages + exercices posturaux CSD
6 minutes de rameur

Muscu

Squat avant, 7kg, 1*12
Squat avant 8kg, 2*10/12
Fentes avant alternées, 3*7/7/2
DH 4kg, RIS 2:00 : 3*12/12/8
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Bon c'est pas la folie : d'abord j'ai à nouveau mal au coude depuis deux semaines donc exit dips/tractions/pompes, je vais m'acheter une coudière je pense et la porter pendant mes entrainements le temps que la douleur se tasse. Ensuite à la troisième série de fentes grosses crampes à l'arrière des deux jambes je pouvais plus tenir debout... Je crois que je me suis fait mal aux tendons à l'arrière en plus, quelle quiche. C'est la cause de mon entrainement irrégulier ces derniers temps je pense, dans les périodes comme ça je devrais rien changer et rien augmenter à chaque fois je me fais avoir et je me fais des petites blessures.

Je ferais mieux de me mettre à la zumba

Oulala!! Attention c'est violant la Zumba!! Moi je dirais piscine et gym douce!!! (et comme t'auras pu besoin de ton concept 2 tu me le donnes!!! ;-))

On ne sent pas du tout l'intérêt dans la phrase du dessus

biloun a écrit:

(et comme t'auras pu besoin de ton concept 2 tu me le donnes!!! ;-))

même pas en rêve, il faudra me passer sur le corps !

Ne la provoque pas!

Ça devrait pas lui poser de problème

Pas sur, mais dans alors

Classe

Et si vous faites ça photos

Kara a écrit:

biloun a écrit:
(et comme t'auras pu besoin de ton concept 2 tu me le donnes!!! ;-))

même pas en rêve, il faudra me passer sur le corps !

Pooz a écrit:

Ne la provoque pas!

C'est pas de la provoc... c'est de la négociation!!! Je trouve çà pas cher pour un concept 2!!!!

Et en plus ça l'aidera pour son régime car comme tout le monde sait, deux doigts coupent faim

Ahhhhh les raiders...

classe, classe déli

Merci, ce fut un plaisir