Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]

Faut que je m'y mette tu vas bientôt me rattraper sur le snatch (max à 50)



biloun balance les vidéos!

Hé bien moi j'ai du boulot avant d'arriver à 50kg !

Il y a mon record de 42kg sur facebook en attendant.

La voilà ma 42 !

Beau boulot Julie, c'est propre et tu la récupère assez haute pour une flexion, ce qui laisse sous entendre encore quelques kilos la.

T'as de la marge là

Tout les gars autour impressionnés

Ils ne sont pas impressionnés, ils sont contents ! j'suis entrain de battre mon PR de 5kg

aujourd'hui séance avec Biloun chez ele, j'ai appellé mon coach pour la trame d'entrainement. Il n'y aura plus qu'a !

Joli !

Sinon je pense que tu l'as vu, mais tu es très assise sur ton tirage.

Les 50 sont pour bientôt

Super julie je me demande jusqu'où t'es capable d'aller toi aussi j'imagine !

Jenelius et Biloun, c'est pour vous

Citation :

Coucou les amis de Facebook message qui s adresse aux filles passionnées de Crossfit.
Voila, le dimanche 4 novembre la frenchinvictusteam organise une journee recrutement pour compléter une équipe de Crossfit dans le but de participer au championnat d Europe de Crossfit, les fameux Crossfit games.
L an passé notre équipe 1 finie 10 eme sur 140 équipes au départ. Cette année nous souhaiterions présenter plusieurs équipes.

Comme vous le savez tous, le Crossfit est un sport difficile et des courageuse en France j en connais quelques unes. J espère de tout cœur voir dimanche 4 novembre de courageuses guerrières prêtes a intégrer notre team.

La French est une vrai famille elle ne cesse de s agrandir de jour en jour... Mais aujourd hui nous avons besoin de FEMMES!!!!!

Vous l avez compris nous sommes ds le besoin, mais nos critères restent cependant assez sévères.

Les filles qui souhaitent intégrer doivent être capable de réaliser les minimas suivants:

10 pompes, 3 tractions, un squat a 50 kg, un épaulé a 40 kg, un arraché a 30 kg.

Voila c est pas bien violent mais c est la base.

Pas de lieux pour l instant nous vous préviendrons ds une semaine.

Pour plus d infos patmo: 0622278836

Biz a tous

Oui j'ai vu ça et j'ai répondu, malheureusement, par la négative.

Non seulement, cf : mon carnet, je ne m'entraine plus à cause de mes révisions et je n'ai plus un radis. je viens de m'acheter une voiture. J'suis complètement à sec. Alors les voyages sur les jours ou je bosse...

Bref c'est de l'impossible.

Chez moi tu peux dormir et manger gratis au moins si besoin.

Et nan c'est pas valable pour tout le monde

Gentille proposition Kara.. Mais pas touche à ma femme!!! Mdr!!

Viens avec elle

Un plan à 3!!!
Y'aura V1 aussi???

Je sens que ça va être chaud la prochaine fois qu'on va se voir

Pourquoi personne ne me demande mon avis...

Car elles connaissant déjà la réponse

Est-ce que V1 va tenir le coup!

le petit veinard

Haltéro Lundi 29 octobre


ARRACHE

3 x 30 kg
2 x 35 kg
0 - 0 x 40kg

triplet

3 x 30 kg
1 x 32
3 x 32
2 x 32
2 x 32

Squat arrière

5 x 40
5 x 50
5 x 55

2 x 60 ( j'suis restée coincée en bas car personne n'a entendu mon appel au secours)
4 x 5 x 60 toute plus ou moins aidée

Mon coach veux aboslument que j'atteigne les 70kg au squat d'ici décembre. pour épauler 60kg bref faudrai encore les jeter.

Plein de boulot car après une absence de 2 semaine c'était pas top.

Tellement facile:

Joli

La corde est plus fine que je pensais

2,5 cm de large!
La première sur laquelle elle monte est tendue sur environ 30 m,
L'autre fait un peu moins de 15m de long!

cap

50'

10' 135puls
20' 145
10' 160
10' 145

voilà avec des collègues c'était sympa avec pas mal de dénivelé.